動画：「うつ」から回復した人の特徴
＃うつ病 #早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介
https://youtu.be/OHMWpKN0-aw
この精神科医の方は、うつから回復した方には３つの特徴があると言います。とても興味深い３点です。
１，自己理解（長所・短所）
長所や短所を合わせて自分のことを理解出来るようになっているということです。
これは樹海の迷人（まよいびと）の助けと似ています。
真っ暗な樹海の中。まっすぐ歩いているつもりでも少し曲がっている。まっすぐ歩いているはずなのに、いつの間にか同じ場所に戻っている。
歩いても歩いても同じ場所に戻っている。真っ暗闇の森のの中。
でも「自己理解」とは自分が樹海のどこにいるか。を知ることです。
「自己理解」とは「自分が認めたくない部分を認める」ということも含まれます。
しかしそれでも、自分が同じところを堂々巡りするのは嫌だ。もう嫌です。私は真剣にこの樹海から抜け出します。
そういう方は「自己理解」の扉を開けようとする。ということでありましょう。
・自分を否定していた方は、自分の長所について初めて認めるかもしれない。
・他人を否定していた方は、自分の短所について初めて認めるかもしれない。
この精神科医の言う「うつから回復する方」の特徴の１つは、自分のことを理解し始めた方。ということです。
２，他者理解（社会理解）
他者理解が進むと何が起きるか。というと「他人への期待」が（いい意味で）なくなっていくということです。
・他者に過剰な期待があったから、他者に腹を立てていたわけです。
・他者に過剰な期待があったから、裏切られたと恨むことになっていたわけです。
他者への理解が進むと、期待することがなくなると、腹が立つことも、恨むこともなくなっていく。
ああ、社会はそういうものだと、自分自身で納得できるように自然と変わっていく。
他人に期待している人は、常に他人から裏切られるという孤独感。ただでさえ暗い樹海をぐるぐる歩いているのだから、辛い風景であろうと思います。
でも他人に過度な期待をやめるようになると、風景が変わっていく。
３，しなやかな思考
うつが回復していく人の特徴は「ゼロイチ思考」ではなくなっていくということです。興味深いです。
この精神科医の方は「しなやかな思考」と表現していますが、なるほどなあと思います。
・意地悪だった人は優しい言葉をかけられるようになる。
・自分が我慢して自分を否定してた人は「違います」「私は嫌です」ときちんと伝えられるようになっていく。
ゼロかイチか。ではなく。真ん中の道を歩くようになっていく。
真ん中の道を歩いていけば、樹海は脱出出来る。
おまけ１
オミクロン株、子どもの重症化示す兆候確認されず＝ＣＤＣ
REUTERS 2022年1月8日3:05
［７日 ロイター］ - 米疾病対策センター（ＣＤＣ）のワレンスキー所長は７日、新型コロナウイルスのオミクロン変異株の感染によって、ワクチン接種の対象となっていない５歳以下の子どもが重症化している兆候は確認されてないと明らかにした。
・・・
https://jp.reuters.com/article/health-coronavirus-cdc-children-idJPKBN2JH1FQ
REUTERS 2022年1月8日3:05
［７日 ロイター］ - 米疾病対策センター（ＣＤＣ）のワレンスキー所長は７日、新型コロナウイルスのオミクロン変異株の感染によって、ワクチン接種の対象となっていない５歳以下の子どもが重症化している兆候は確認されてないと明らかにした。
・・・
https://jp.reuters.com/article/health-coronavirus-cdc-children-idJPKBN2JH1FQ
日本が降伏すると決定した時。最前線にはその情報は伝わらず、特攻のゼロ戦はたくさん飛び立っていました。感染拡大防止には役に立たない薬液なのに入居者様を守らないとと思い込んで特攻する方たちの風景は悲しいです。
これ私の体験とも一致します。私の周りのブースター打った日本人もイギリス人も軒並み感染しています！💉打つと日本人が持っていたXファクターも無くなるって感じです。だから残念だけど、この先日本も感染爆発起きると思います。 https://t.co/6y0nSi0So3
— 💉接種慎重派🇬🇧濃厚接触したり風邪気味の時はIVM (@covid_vac) January 8, 2022
【NHKニュース】1月7日(金)ワクチン接種で心筋炎を発症した女性。2ヶ月半、仕事を休まざるを得なかったそうです…。 pic.twitter.com/rPOQaWyJX8
— ライド🏄♂️🌴🌺🌈🐾 (@theridefan) January 8, 2022
たかがインフルや風邪に罹ったくらいで全員隔離していたら経済も医療も崩壊していましますよ。オミクロン株はインフルレベルの致死率に下がっています。現状ではインフルの約2倍程度ですけど、例年の罹患者数を比べれば全然違います。 pic.twitter.com/pjxo2NOk5G
— take5 (@akasayiigaremus) January 8, 2022
おまけ２（読者の方によって教えて頂いたこと）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
5日夕方から寒気がしたため、その日は早く寝たのですが翌6日に39度の熱が出たため、会社から休んで良いからPCRを受けるよう指示がありました。
そのPCR検査を受けた翌日に結果が出て、陽性となりました。
→ 情報ありがとうございます。もしオミクロンの軽症・無症状であれば、どのような経緯で保健所に連絡されるのだろうということを知りたかったのです。
コメントありがとうございました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新しい年が明けてもう早くも１０日になろうとしています。私は５７歳になるのですが、年賀状を親戚や旧友に出しておりまし毎年来ていた旧友から半数以上きませんでした。これは私は今流行りの断捨離というものの対象になったのかしらん。まあ、そういうお年頃だものね。と感じました。少しさみしいけれど私も少しずつ手放していかなきゃとおもいました。
→ 今年は特に少ないかもしれないですね〜。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
やはり復讐心そのものを手放す方向が良いように思うのですが、どうでしょう
→ 正解はないので、頭がいろいろ試すところに意味があると思います。
ここに書き留めているのは私の個人的な風景であります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
でも、見えない世界をリアルに感じられるほど、見える世界の一瞬一瞬が(善悪関係なく、というか善悪の判断をせず))輝いて見えるのかな。と思いました。
→ コメントありがとうございます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まるぞうさんが言う、「後は天にお任せする」という心境になるには、今の自分にできること全てをやりつくし、もう、何も残っていない、本当に文字通り「万策尽きた」状態のときにたどり着く心境なのかもしれないなと思ったりします。
→ 本当にその通りと思います。コメントありがとうございます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なにひとつ内情しらず勝手に「一般的な話を人におしつけてアドバイスをこの人に求めたわけでも何でもない。
→ コメントを公開するというのは、そういう刺激も発生するということなので、しばらくは非掲載の方が良いと思います。（投稿してくださるのは構いません。）
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5日夕方から寒気がしたため、その日は早く寝たのですが翌6日に39度の熱が出たため、会社から休んで良いからPCRを受けるよう指示がありました。
そのPCR検査を受けた翌日に結果が出て、陽性となりました。
→ 情報ありがとうございます。もしオミクロンの軽症・無症状であれば、どのような経緯で保健所に連絡されるのだろうということを知りたかったのです。
コメントありがとうございました。
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新しい年が明けてもう早くも１０日になろうとしています。私は５７歳になるのですが、年賀状を親戚や旧友に出しておりまし毎年来ていた旧友から半数以上きませんでした。これは私は今流行りの断捨離というものの対象になったのかしらん。まあ、そういうお年頃だものね。と感じました。少しさみしいけれど私も少しずつ手放していかなきゃとおもいました。
→ 今年は特に少ないかもしれないですね〜。
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やはり復讐心そのものを手放す方向が良いように思うのですが、どうでしょう
→ 正解はないので、頭がいろいろ試すところに意味があると思います。
ここに書き留めているのは私の個人的な風景であります。
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でも、見えない世界をリアルに感じられるほど、見える世界の一瞬一瞬が(善悪関係なく、というか善悪の判断をせず))輝いて見えるのかな。と思いました。
→ コメントありがとうございます！
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まるぞうさんが言う、「後は天にお任せする」という心境になるには、今の自分にできること全てをやりつくし、もう、何も残っていない、本当に文字通り「万策尽きた」状態のときにたどり着く心境なのかもしれないなと思ったりします。
→ 本当にその通りと思います。コメントありがとうございます。
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→ コメントを公開するというのは、そういう刺激も発生するということなので、しばらくは非掲載の方が良いと思います。（投稿してくださるのは構いません。）
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