Happy Birthday!!!
好きな物ばかりぃ～が並んでおります。
京都の甥から丹後ワイン。ライトでしたが美味。
数字がぼんやり～、じゃなくて、はっきりわかる
ありがとうございました。
本日も美味しくいただきました。
ご馳走様でした
早朝６時スタート24kmRUN。
峠を越えると急に気温は下がり、汗が冷たく冷え込む。
稲刈り後の田に霜がおりて、真っ白。
今年初めて見る紅葉。
20km超になっても最近は足を止めることなく、走り続けることができるようになった。
今月200km達成が見えてきました！
ロールキャベツ
鶏レバー煮白ネギ添え
キビナゴの生姜煮
かき揚げ エビ タマネギ＆アスパラ
近くに大型スーパーがオープン。
もやし、1袋４円。５袋購入で２０円！！！！！
冷え込み厳しい毎日です。
食卓登場も身体温まるメニューが続きます。
本日も美味しくいただきました。
ご馳走様でした
今年の萩往還がきっかけで『Facebook 200kランニング大作戦！』
というチームに参加しています。
コンセプトは、
一ヶ月に２００km走って、自分の体を変えよう！
自己申告で記入してください。
グループメンバーの中には強者がいますが、気にせずご自分のペースで走りましょう！！
２００kmという数字も、自己の目標で調整してください！
参加希望者がいましたら、メンバーの方はどんどん誘って下さい。
よろしくお願いします！
なので、自分のペースで、健康維持のため、フルでサブ３を目指していたり、
それぞれのスタイルで走っているチームです。
facebookに投稿、コメントしているだけですが、同じマラソン大会にエントリーしていると初めて顔を合わせ、打ち上げ会をしたりでお互いを高め合っているという、なかなか素敵なチームです。
オバサンの場合は、中年体型阻止！ を全面に頑張っている訳です
で、
なかなか月間200kmは難しくて、毎日５km×30日でも150kmだし…、達成できず。
で、
今月はちょっぴり頑張っている訳で、本日の朝RUNまでで
157.7km
先週末は上京していたにも関わらず、朝RUN。
これを『旅RUN』『出張RUN』というそうな。
で、
浜松町→浜離宮→築地市場→折り返しホテル
＆
皇居で200kチームの人と落ち合い、皇居周辺RUN
走ってきました。
今月は200km達成目指してぇーーファイト！
ちょっぴり身体、絞れてきたかもぉ～
崎陽軒焼売
白菜とホタテのシチュー
うるめ鰯
寒くなりました。
こんな日はやっぱり鍋 or シチュー でしょ！
魚バーグ 自家製
酢牡蠣
お一人様ディナー
羽田エクセレント東急ホテルのレストランにて。
ちょっと贅沢なディナーをしましたぁ～。
この後、寿司とデザート。
ご馳走様でした