カフェインの害。

カフェイン（英: caffeine、英語発音: /kæˈfiːn/ キャフィーン）は、アルカロイドの一種。プリン環を持つプリンアルカロイドの一種で、コーヒー類に含まれることからこの名がある[1]。また、安息香酸ナトリウムカフェイン剤などは強心・興奮作用を期待して使われる。IUPAC名は 1,3,7-トリメチルキサンチン。さらに、抗がん剤が破壊したがん細胞のDNAの修復を阻害する作用があるとされる（抗がん剤などの効果を高める）。

コーヒー、コーラ、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、栄養ドリンクなどに含まれる。また、一部の医薬品にも含まれる。なお、茶に含まれるカフェインはタンニンと結びつくためにその効果が抑制されることから、コーヒーのような興奮作用は弱く緩やかに作用する。 結晶は一水和物 (C8H10N4O2・H2O) もしくは無水物（無水カフェイン、C8H10N4O2）として得られる。白色の針状または六角柱状結晶で匂いはなく、味は苦い。昇華性がある。

1819年（一説には1820年）にドイツのフリードリヒ・ルンゲによってコーヒーから世界で初めて単離された。分析化学者であったルンゲに、コーヒーの薬理活性成分の分離を勧めたのはゲーテであったと伝えられている。[2]



おもな作用 [編集]主な作用は覚醒作用、脳細動脈収縮作用、利尿作用。医薬品にも使われ、眠気、倦怠感に効果があるが、副作用として不眠、めまいがあらわれることもある。カフェインを習慣的に摂取する人が半日から1日カフェインを摂取しなかった時に現れる症状として最も顕著であるものは頭痛であり、その他、不安、疲労感、集中力の欠如、抑うつが現れることがある[3]。


カフェインは、クモに作用し、巣作りに影響を及ぼすカフェインはアデノシン受容体に拮抗することによって、覚醒作用を示す。また、メチルキサンチン誘導体に共通の活性として、ホスホジエステラーゼの非選択的な阻害作用があり、細胞内cAMP濃度の上昇を引き起こす。これにより、心筋収縮力の増大、気管支平滑筋の弛緩、脳細動脈の収縮のような交感神経興奮様作用を示す。これらの作用の結果、腎血管拡張により糸球体濾過量(GFR)が増大し、さらに尿細管での水分の再吸収の抑制により利尿作用を現わす。また膀胱括約筋に取り付いてその作用を抑制しているアデノシンの働きをカフェインが妨害するために頻尿になるという説もある。さらに、cAMPの濃度の増大は胃酸を産生する細胞では、プロトンポンプを活性化し、胃酸分泌を亢進する。また、わずかではあるが骨格筋収縮力を増大させる作用もあり、2004年まではドーピングに対する禁止薬物リストにも含まれていた。

若干の依存性も持つが、1日に1～2杯飲む程度であれば健康への影響は少ない。なおカフェインの半数致死量（LD50） は約 200 mg/kg で、一般的な成人の場合、10–12 g 以上が危険といわれる（詳しくはカフェイン中毒を参照）。医療分野において薬事法では1回（1錠・1包等）あたりに500mg以上のカフェインを含むものを劇薬に指定している。カフェインは体内で代謝され、主に尿酸となって尿と共に排泄される。

医薬品として [編集]主に無水カフェインとして、一般消費者向けの総合感冒薬に用いられることが多い。これは、カフェインの作用である鎮痛補助目的が主で、配合された塩酸ジフェンヒドラミンやマレイン酸クロルフェニラミンなど催眠性の強い抗ヒスタミン剤の副作用を緩和する目的ではない（実際のところ、催眠性成分の緩和には至らない）。しかし、逆に風邪を引いているときにぐっすり眠れるようにと、意図的にカフェインを配合していない感冒薬もあるように、消費者の心理的作用を利用したものもある。また、安息香酸ナトリウムカフェイン（アンナカ）はカフェインに安息香酸ナトリウムを加えて水に溶けやすくしたものである。

臨床的に偏頭痛等に用いられる場合がある。（治療薬マニュアル2010　P.385参照のこと）
金沢大医学部整形外科では、独自に開発したカフェイン併用療法を、抗がん剤治療の術前に用いて、骨肉腫や軟部腫瘍（しゅよう）の治療に効果を上げ、厚生労働省から高度先進医療として承認された。
食品に含まれるカフェイン [編集]緑茶235ml: 30-50mg
紅茶235ml: 47mg
コーヒー (インスタント)235ml: 62mg
コーヒー (豆から抽出したもの)235ml: 95mg
コカ・コーラ350ml: 35mg
コーヒー味アイスクリーム (ハーゲンダッツ、1/2カップ): 30mg


水出しにした場合、抽出時間にもよるが、これよりずっと少なくなる。


副作用 [編集]多くの人がコーヒーや緑茶などからカフェインを日常的に摂取しているが、過剰な摂取は健康に害をおよぼすことが知られている。カフェインは法的に禁止・制限された薬物ではないが、脳神経系に作用するものである。そのため、限度を超えた摂取や投薬中・妊娠中のカフェインの摂取に関しては医者の指示を仰いだ方がよい。

不眠症がある場合には、カフェイン摂取は制限するか控えることが望ましい。

カフェインは一時的に頭痛を止める働きがある一方で、常用するとかえって頭痛が起こりやすくなる。カフェインの常用で血圧が4〜13mmHgほど上昇する可能性も報告されている [2]。カフェインはエストロゲンの分泌を亢進させる働きがあるため、乳腺症などのエストロゲンによる症状がある場合、カフェインの摂取を控えることで症状が改善する場合がある。また、カフェインは一部の薬とも相性が悪く、薬物代謝酵素の一種であるCYP1A2を阻害する薬剤（シメチジン、フルボキサミン、オランザピンなど）との併用では中枢神経作用が強く出現することがあり、モノアミン酸化酵素阻害薬との併用では頻脈・血圧上昇が見られやすい。これは、カフェインがCYP1A2を阻害するとともに、カフェインの代謝はCYP1A2及びモノアミン酸化酵素により行われることに起因する。コーヒーや紅茶と一緒に薬を飲んでいけないと言われている理由は主にここにある。

カフェインの体内での半減期は約3.5時間であり、カフェインを常用している人が摂取をやめた場合に起こる副作用は48時間後がピークとなり、たいてい3から5日でおさまるとされている。

代替品 [編集]カフェインの副作用を考慮して、嗜好品の中には、カフェインの含有量を通常のものより抑えた代替品が存在する。これらはカフェインレスとして知られ、コーヒー、コーラ、茶類などのうち、カフェインの含有量の少ないもしくは含まないものとしては、ノンカフェインコーヒー（デカフェ）、ノンカフェイン紅茶、ノンカフェインコーラ、また杜仲茶や麦茶などがある。

デカフェ [編集]西欧人にはアルコール耐性が高い人が多く、酒を飲んでも表情に出ず酔いつぶれにくいということがあるが、反面、カフェインへの耐性が無い、または低い人が多く、このような人はしばしばコーヒー酔いを起こす。デカフェ（カフェイン除去済みのコーヒー）の需要が多い。アジア系でカフェイン耐性が無い人は比較的少ないといわれている。

私がカフエィンを、控えている理由。

パニック障害やうつ病、アルコール依存の方で、カフェインの害について知っている人は、その飲み方にかなり注意を配っているということを知りました。
つまり、メンタル的な部分での影響があるということなのです。情緒が不安定だったり、多弁になるなど、何かそうした症状のある方はカフェインの摂取を控えることが望ましいかもしれません。
また、頻尿などの症状をはじめ、頭痛や肩こりなどの不定愁訴があり、病院に行っても特に問題がないと言われた方はで、カフェインをやめたところ、そうした症状が改善したという例も多くあるそうです。
カフェインはコーヒーのほか、コーラや茶葉を使った飲み物、チョコレートやココア、風邪薬や健康ドリンクなどの一部にも入っております。
無意識に摂ってしまっている場合があるので、注意が必要だと思います。特に育ち盛りのお子さんにコーラを常に飲ませると言うことは避けたほうが無難ではないかと思います。切れやすい、イライラしやすい、人とのトラブルが多いなどの症状がある場合は特に気をつける必要があるかと思います。

☆つまり、人のトラブルや、いら立ちを避ける意味でも、落ち着けるので控えてます。

アメリ映画(フランス２００１）

2001年４月にフランスで公開され、一週間でいきなり120万人を動員し、７月にはハリウッド大作を押し退け、800万人を動員したという超ヒット作、ハッピーなヒューマン・ラブ・ストーリー『アメリ』。なんとこの映画を作ったのは『デリカテッセン』『ロスト・チルドレン』そして『エイリアン４』など、ダークで独特の世界観を持つフランス人監督ジャン＝ピエール・ジュネ。ハリウッドで『エイリアン４』の撮影後、「早くフランスに戻って友達と一緒に人が幸せになる映画を作りたかった」という監督が作り上げた本作は、フランスはモンマルトルを舞台に、空想の中で生きることが大好きなアメリの大人への成長と、彼女の回りにいるちょっとヘンテコな人々の幸せを描いたとびっきりキュートな作品。

解説
変り者の男女の出会いを華麗な映像で描くラヴ・ストーリー。監督は「エイリアン4」のジャン＝ピエール・ジュネ。脚本は同じく「エイリアン4」のギョーム・ローラン。出演は「エステサロン／ヴィーナス・ビューティ」のオドレイ・トトゥ、「アサシンズ」（監督も）のマチュー・カソヴィッツ、「聖なる酔っぱらいの伝説」のドミニク・ピノン、「シリアル・ラヴァー」のイザベル・ナンティほか。2001年カルロヴィヴァリ国際映画祭グランプリ受賞。

あらすじ - アメリ
少女の頃から空想の世界で遊ぶのが好きだった22歳のアメリ（オドレイ・トトゥ）。古いアパートで一人暮らししながらモンマルトルのカフェで働く彼女は、他人を少しだけ幸せにするお節介を焼くのが楽しみ。そんな…
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☆幸せを見つけるのは、自分であることを、勇気を持つことを教えてくれる映画です。
やさしい、音楽がおだやかなきもちにさせてくれます、アメリは決して悪い子じゃないけど、内気でいたずら好きな、普通のかわいい女の子です。フランス映画らしい美しい物語です。

夜間にこそ受け付けて欲しいサービス - gooランキング

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☆図書館のサービスなどは、２４時間にしてアルバイトで運営したらいいと思いますね。
　とくに、病院ですね。これは命に係わるので、夜間にこそ受け付けてほしいです。

文鳥のうた

文鳥のうた


☆なんどきいても、かわいいのでのせました、かわいすぎるわ。

自分で申請しないともらえないお金や物？！

児童手当、国民年金、厚生年金、障害年金、すべてくにからでるおかねについては、個人または、本人代理でも申請はしなくては、もらえないのです。

このお金は、全員に行き渡らない仕組みなのです。
しらなければ、もらい損ねてしまう仕組みです。
あちらから、おしえてはもらえません、もちろん家族のない人はなおさら知らない人がいるとおもいますが、ここから話を聞いてください。

私は、ある障害者と親友なのですが、その人を何とか生活しやすいように、助けてあげれないかと思いました。まず、ヘルパーの資格をとりました、障害者のガイドの資格もとりました。

それでわかったことなのですが、国から、もらえるいろいろな福祉用具を知らない人が多いのです、ガイドの生徒さんも、しらなかったので、申請方法をおしえてあげたぐらいです。
簡単に言えば、ヘルパーの教則本の後ろあたりに、書いてあるのですが、そこまで読まない人もたくさんいますよね。

ヘルパーさんにこうある窓口の人が言ったそうです。
「福祉用具の件は、教えないでください」と全員が申請しないような仕組みですね。
でも、知っている人や、そういう本を読んだことがある人が助けてあげたらもらえるものは、たくさん、あります。

もちろん、福祉用具は、必要不可欠なものですので、いんちきでもない、ただ知らないだけの人が、たくさんいます。
自分で申請方法のしらないひとが、たくさんいるのです。

しかし、国も全員にお知らせしたら大変なことになります。
知らないと損な情報を得るには、ためになるお友達をたくさん作ることです。

私は、あんまり大阪ではしりあいがいないので、最初に知り合った親友をたいせつにしてます。
１１年ぐらいのあさいつきあいですが、困ったときは、お互いに協力してます。
その友のために、私はよい経験ができたのです。

知らないことは、損であること。
たえず、情報アンテナを張り巡らして、きちんと正しく判断すること。

お金は、もらえる条件のあるものは、もらう申請をすること。

誰も教えてくれない世の中です。
よい、親友を持つことをお勧めします。

こんな世知辛い世の中で、人は助け合うことでしか生きられないのです。

彼方の知恵を困った人に、教えてあげることが、よろこばれます。
のちのち、わたしは、よかったと今思っています。

それは、その道具がその人の、生活の支えとなりいきがいとなり、お金じゃかえない、信用を得ることができたのです。自己満足ですが、うれしいものです。

みなさん、なんでも、まっていてはこないものです。
情報も、きかないとだめです。

本も、まめに読むことをお勧めしますね。

大阪市に企業が少ないので仕事をください？！

わたしは、愛知県の出身です。こんな不景気なのは初めてです。
仕事は、何度行ってもないし、面接さえできないのです。

コネもない、友人もいない、かといって愛知県にはかえれない。
どうしようもないので、橋下さんがいっている。稼働年齢の人にどのように、仕事を割り振ってくれるのか、本当に心配です。しかし、ないものを仕事をどうするのか？

男の人が、たくさん遊んでいます。しかしそれはなまかわとかそういう問題ではないのです。
ほんとうに、稼働年齢の人の仕事をする場所がないのです。
仕事をえらんでいるのではないとおもいます。

面接まで、たどり着かない、今の現実書類選考ではねられますし、女性は旦那の扶養範囲でなくては、年齢が言った人は、雇わないのです。
女一匹、どうしたらいいのか？！

鬱などに、まけていられないけど、何とか仕事をください？！
大阪の、稼働年齢の困った人を、助けてください。

人情の街でも、びんぼうのまちなんです。
１８人にひとりは、生活保護の街です。

どうか、みんな、わかってください。
ぜんこくのみなさん、大阪に仕事をください。

それから、片道切符などで、大阪に生活に困った人をおくらないでほしい？！
本当に、よその街に行ってほしいこれ以上無理をしたら、暴動がおきますね。

そのためにも、市長さんは、考えていれます。
あくまでも無理なことをしない、ひとをえらぶつもりですね。

本当の苦労をわかっていないひとにいいたい。
大阪の、●成の三角公園のひもじい寒い人々を見て、これ以上ここのまちに、
他の街より、おくりこまないでください？！

それから、仕事はないけれど、このまちをつぶさないように、何とかいい企業ができることを、
いつも祈ってますね。わたしは、病気なんかには、負けておれないと、最近おもってます。

できることから、はじめてます。
もちろん、無理はしないで、こんな私のブログを読んでいただきありがとうございます。

今日の願いは、大阪市に、稼働年齢に、仕事をください。
ほんとうに、よろしくお願いいたします。

ホームレス体験記(大阪は優しい街）

私は、あるきっかけで、昔住んでいたマンションにさみしくて、つらくて、一人で、いれなくなり、帰りたくない日々がつづいた。
暗闇の中で、なにかにおしつぶされそうで、わびしい一人がつらかった。

町に出たら、誰かしら知らない人と話ができたし、仕事もする気もないので、貯金をつかいはたしたら、ホームレスになろうと思って、その前に練習して、なってみようと、それから、マンションに帰らない日々が３か月ほどつづいた。

家賃と光熱費だけはおさめていたので、空き家にはならなかったが、一人でその部屋には、いられないほど、こころがさびしかったときがあった。

しかたなく、外に、寝てみようと考えた、危なくないところそれは駅であった。
天王寺駅の前は、みんながとうるし、まったくダンボール生活には最適だった。
しかし、何かチケットの並ぶのと勘違いされたりした。

そのうちに、こじきといわれたり、まあさむいときだったので、そのまま死んでもいいとも思っていた。帰るところはちゃんとあったので、本当のホームレスとは言い難いが、経験したかった。もちろん、そこでのできごとは、あまりにも新鮮で、おもしろく、つらくはなかった。

お金がなくても、生きていく仕組みを、先輩たちにおしえてもらった。
どこの教会に、何曜日に行けば、ごはんにありつけるとか、そうたべるのにはこまらなかった。

女を捨てることができたし、がたいがでかいので、だれもよりつかないし、まあ安心して、そんな体験をした。雪の降る日は、つらいよりも、楽しかった。子供のキャンプのようで、子供じみた経験をしたと思う。

本気で心配してくれた人もいた。狭いマンションでも帰りなさいといわれたけど。
あきるまで、この経験をしなくては、お金がなくても、どうやっていきていくのか、私は、しりたかったし、つらくはなかった。

もちろん、女の武器はつかわない、体を張るようなことはなかった。気持ちは強くはなった。
生きていくためには、どんなことでもできるけど、唯一犯罪だけはしなかった。
でも、路上を占拠したのは、悪いことをしたと今では少しだけ反省している。

人生は何でも、経験だけど、これは役に立つことかというと、わからない。
苦労は、その時にはわからないけど、それなりに苦しんだ時期にうちにいることがつらいときがあった。

でも、さびしいので人が恋しい。そんなわけで、そとにいたのである。
年齢も、今よりは若かったので、健康面では心配はなかった。
しかし、生まれついての変わり者、こじきになるなどは、恥でもなかった。

よほど今の自分がはずかしい、それは、ホームレスの人々が自分の意志と力で、生き抜いているのに、じぶんには、もうできないし、たぶん風邪をこじらせて、死んでしまうぐらい体力もないし、不眠症でねむれないから。

本当に大阪は、やさしいまちでもある。
困った人には、パンぐらいはくれる。

だから、私はこの町に集まる廃人たちのきもちはよくわかる。
やさしいまちだから、私のような人間も生かされた。

ホームレスは、一部は本当に、自由がすきでしているひともいるし。
気楽さと、仲間が好きでしているひともいる。

案外不幸でもない、これが私が経験した、結論なのです。
百聞は一見にしかず。あなたも、いろんな経験をしてみると実際とは違うことを知るのです。

『トリコロール/青の愛』(1990)フランス映画おすすめ。

トリコロール三部作で（青の愛）、（赤の愛）、（白の愛）、があるのですが、どれも悲しい時に私を映画ずきにした、えいがです。とくに、青の時は、かなしい映画なのですが、とても心に残り、フランス映画がすきになりました。三部作とも、とてもいい映画なので、おすすめですね。


☆あらすじ
ジュリーは自動車事故で夫と娘を失う。夫は優れた音楽家で欧州統合祭のための協奏曲を作曲中だった。ジュリーは、田園地帯にある屋敷をすべて引き払い、それまでの人生を拾ててパリでの新しい生活を決意する。そして夫の未完の協奏曲のスコアも処分してしまう。ジュリーは、空っぽになった家に密かにジュリーに思いを奇せていた夫の協力者であったオリヴィエを呼び出し、一夜を共にするが、かれの目が覚める前に家をあとにする。手には彼女と過去を結ぶ唯一のあかし、“青の部屋”にあったモビールを握っていた。パリでの生活を始めるジュリーは静かな毎日を過ごしながらも脳裏にはあの旋律が甦ってきて、焦燥感と不安に駆られる…。(青の愛）

☆あらすじ
バランティーヌは、ドーバー海峡の向こうにいる恋人の電話を頼りにモデルの仕事をしながら毎日を送っている。通りを隔てたところには司法試験を目指しているオーギュストが住んでいた。或夜、仕事の帰りに飛び出してきた犬を車でひいてしまったことからひとりの初老の男、ジョゼフ・ケルヌに出会う。ジョゼフは、今や盗聴に人生の真実を見いだす退官判事だった。恋人同士、ヘロインの密売者、妻に秘密でホモセクシャルな関係を維持している男たちの会話を聞きながら、彼はバランティーヌの博愛主義を冷たく笑い、彼女の話から彼女の弟の父親が違うこと、彼が麻薬に溺れていることを言い当てる…。(赤の愛）


ちなみにトリコロール３色の意味って、青＝自由、白＝平等、赤＝情熱だそうですね。

アンジェラ(フランス映画）

『ジャンヌ・ダルク』から6年。ついに沈黙を破ったリュック・ベッソン10作目の監督作は、たった48時間で繰り広げられるラブ・ストーリーだ。この世のものとは思えないほどの美女・アンジェラに扮するのは、GUCCI専属のスーパーモデル、リー・ラスムッセン。すでに『ファム・ファタール』で女優デビューしている彼女は、自らも映像クリエイターとして監督や脚本を手がける才媛でもある。対するアンドレを演じるジャメル・ドゥブーズは、フランスで人気沸騰中のコメディアン。この2人にくわえ、もう1人の主役というべき存在が、ベッソンが愛してやまないパリの街。朝5時から10時、そして夕刻の時間帯のみで撮影された全編モノクロの映像は、息をのむほど美しい。

解説 - アンジェラ
パリを舞台に、絶望した男と謎の美女のファンタジックな恋愛を全編モノクロで撮り上げたラヴ・ストーリー。出演は「ファム・ファタール」のリー・ラスムッセン、「ミッション・クレオパトラ」のジャメル・ドゥブーズ。監督は「ジャンヌ・ダルク」以来、六年ぶりの作品となるリュック・ベッソン。

☆美しい女性と正反対な男性の、恋の物語であるのですが、大人の考え方をちゃんと教えていく天使役の女性は美しくて、切なくて、とてもいいのです。すきですね。この映画はおすすめ。