久し振りにジムに・・・。

久し振りにジムに・・・。

坐骨神経痛のためにジムにゆくのも差し控えていたが、僅かでも痛さが緩めば行きたくなる。

カミさんからジムに行って足の筋肉を少しでも付けたほうが治りは早いのでは？と言う。

きょうは思い切って行くか？と朝　車をだした。

私がジムに行くのは一月ぶりと言っていいくらい休んでいた。

何しろ足が腰からクルブシまで何かの拍子に激痛が走るのだ。

とてもジムで自転車など漕いでいられない。

おまけにきょうは少しお天気も悪い！少々考えたが、足の筋肉を鍛える必要は感じていたので、若しも痛みを感じたら風呂だけでも入るか？と行くことにしたのだ。

自転車を漕いでいるときに気が付いたのだが、目の前のＴＶを見ながら自転車を漕いでいて、ふとアレ？と思ったのは知らぬ間に漕ぐ足が右足のみに力（チカラ）が入っているのだ。

無意識のうちに左足を庇っていた！

今まで気が付かなかったのが不思議だ。

ただ漫然と漕いでいたのかも？ＴＶを見ながら左足にチカラを入れる。

約３０分間　負荷も１５段目に掛けて漕いでエネルギーの消費量は約１００ＫCal　だ。

自転車の回転数を無理をしないで普通（毎分６０回）の半分に抑えている所為か？

あとは足先に荷重をかけて足を上下する運動を３０回くらいする。

ジムで機械を使っている時は足の痛みは、それほど痛くなないが、中間で休憩室の椅子に座り新聞を読んでいる時に激痛が左足に腰からクルブシまで瞬間走った。

どうも姿勢に関係があるようだ。

まだ、よくは治っていないらしい？

夕方　久比里に行くが午後５時と言うのに外気温は１１度もあり寒さもそれほど感じない。

毎年　今月末にドカ雪が降るが今年はどうだろうね。

太極拳の練習もここ一月は全くしていない。

教室に行ってももっぱら見学だ！

県大会は１４日の日曜日だ！

耳の聞こえない私に先生は

「私が介助をするから出たら？」と言われている。

どうしたものだろう？

Ｔ．Ｉ先生の出番は私の出番の１５分後でコートも違うのだ。

随分と先生も無理をされている。

「６分間の辛抱だよ！」教室の多くの方からも声援を受けている。

トラスト・ミーと言いたいところだ！

それではダメか？

今　午後６時　居間の窓から見える外は既に真っ暗だ。

窓をあければ窓の外は小雨が降ってきた。

明日の午前中はプールで水中歩きをして、その後の午後はパソコン教室だ。

相変わらず、なにかと忙しくウロチョロするようだ・・・・。

///////////////////////////////////////////

youtube からドバイのビル（本年１月に完成　高さ８２８ｍ）の映像を拝借　↓　

http://www.youtube.com/watch?v=U7UqAQgWaKg

展望台は１２４階（４４２ｍ）　映像の右に投稿者の解説あり。

蛇足：三浦半島で一番高い大楠山で２４２ｍです。その約３．５倍の高さ？凄さを越して恐怖心も湧きます。

世界一高いビル　　↓（ブルジュ・ハリファ出典: フリー百科事典）


http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A1

世界の超高層ビル　↓　　

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB:BurjKhalifaHeight.svg

このビルの参考となるブログのアドレス紹介　↓

http://shoes-shop-ot.jugem.jp/?eid=19

超高層ビルの一覧　↓

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B6%85%E9%AB%98%E5%B1%A4%E3%83%93%E3%83%AB%E3%81%AE%E4%B8%80%E8%A6%A7

１６００ｍ　これではもう山ですね！　或いは途轍もない”ペンシル・ビル？”

ＰＳ：ドバイのビルでは毎秒１８ｍのエレベーターが設置されているとか？