踵の異常と痛みー１

今日は午前中は曇りという予報が外れました。おっさんです

一昨年１０月初めのころ左足の踵に痛みが出てきました
いつもの整形外科に行きレントゲンを撮り見てもらうと

「アキレス腱に引っ張られて、踵の骨が成長している
それでアキレス腱が引っ張られて痛みがでている
骨はこのままで直らないし、治療法はない
後は痛みが治まるのを待つだけ」
と言われ、湿布薬と痛み止めを貰いました

でも、靴を履くと踵に痛みがでるし
歩くだけでも痛みが出るときがあります

ボウリングのときボールを投げるときに
踵に痛みがでてきます
湿布薬を貼り、痛みが強くなると痛み止めを飲みました

でも直らず－直らないと言われてたけど
痛みも治まらず、１１月の初めに別な整形外科に行きました

そこは近所でしたが、以前行ったとき人が一杯で帰ったことがあります
ホームページがあり見ると
初診だけは予約できるとあるので予約していきました

まあ診断は同じですが
手術すれば出っ張りは収まるが
運動できるまで半年かかる
と言われたので止めました

治療は湿布薬以外に超音波を当てる方法があるそうで
それをすることにしました
これは痛んでいる組織を直して痛みを抑えるものだそうです
そして、運動はするように、散歩もいいよと言われました

取り敢えず靴を履くと踵に痛みが出るので
大きめの靴を買い、踵の出っ張りの下あたりにクッションをはり
踵の出っ張りが靴に当たらない様加工しました

クッションの材料はいろいろ試しましたが
これでいいというのは見つかりませんでした

ネットで調べると痛みは半年から２年くらい続くとありました

簡単な痛み止めはないかネットで調べると
テーピングとかありましたが
これは専門家に指導を受けずに
素人がすると余計悪くなると思いしませんでした

アキレス腱伸ばしというのがあり
左右交互に１回３０秒間アキレス腱を伸ばすのを４回１セットとして行い
朝昼晩各１セットずつするというもので簡単なので始めました

最初はアキレス腱を伸ばすと痛みがあり、
左右の足を入れ替えるときに
ズキっとした痛みがありました

ボウリングシューズを履くと踵に痛みが出るので
サイズの大きいのに買い換えました
カンガルー皮の柔らかいシューズです

他の靴と同じようにクッションを入れました

３ヶ月くらいすると痛みが和らいできました
超音波が効いたのか、アキレス腱を伸ばしが効いたのか
わかりませんが、ボウリングをしていても楽になりました

長くなるので続きます