あいたたっ！

アイタターー
月曜の朝、目が覚めるとお腹が痛い。

筋肉痛。。。

ほぼ毎週日曜日、午後はジム通い。
前日、マジメに腹筋やったからだわ。

いつもは、

ストレッチ、マシンによる筋トレ、ヨガなどを２時間ほど。
マシンは手抜き、唯一汗をかく瞬間は１０分のエアロバイク。
レベルも最低の『１』

一番お気に入りのプログラムは、パヒュームヨガ。
アロマの香りに包まれてリラックスもできて気持ちいい～～♪
肩こりも楽になる。

たまに真面目に筋トレをやったから。。。
私は手抜きで適当にやるくらいがちょうどいいわね～～。




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