さ、明日から新潟県長岡市へ大移動になります。と言っても、新幹線であっと言う間です。やはり、目的地へは新幹線が一番早く到着します。
特に東京からは上越新幹線でにゃんと、８０分ですから家でゴロゴロしているうちに２７０ｋｍビュンと移動してしまうんですから。。
因みに明日の総移動距離は１１６５ｋｍとなります。。
この時期は服装が難しいですよね、暖かくなったり冷え込んだりと。。更に、北へ向かうとなると冬仕様はある程度持って行かないとなりません。
滞在中の予報を見ると、、
明日も含めて雪の予報です。。
まだまだ北国には寒さが居座っている時期なんです。
で、昨日の人間ドッグでの一件で大腸の他、血中コレステロール値が高く、ドクターに指摘されました。
血中コレステロール値が高い原因として暴飲暴食、肥満が上げられますが、これには私は該当しません。その他の要因としてストレス、運動不足と言うのもあるそうで。。
それなら思い当たる。と。。
今更ですが毎日少しずつエネルギー消費を心掛けるように、出張先でも出来る簡単な運動無いかと考えてみたんです。
やはり年齢と共に弱っていく部位として真っ先に思い当たるのが、足腰です。
動き回っていますが、結局、移動手段の動力で動いているだけですから。
と言うことで、今日からスクワットを始め下半身強化を始めました。やはり下半身です。足腰がしっかりとしてないと何ともなりません。
今日は色々調べて正しいスクワットのやり方を自分なりに理解した方法で初日と言うこともあり無理せず５０回を何回かに分けてやりました。
効果を期待するよりはまず、習慣付ける段階ですから気長に気張らず無理せず続けて行こうと思います。
テレビ付けながらでも出来ますし、ちょこっとある時間で仕事場でも可能です。
人生の目標でもある富士山零合目から登頂する足腰強化を手に入れるべく、最終目的太もも回り１０ｃｍアップ目指して頑張って行きまっせ～。
では。
paikaji
