朝食：玄米ごはん
即席スープ
コーヒー（無糖）
昼食：ラーメンと餃子
夕食：すき焼き
午前中間食：なし。
午後間食：なし。
夜間食：なし。
酒：ビール、赤ワイン、白ワイン、熱燗。
際立った運動：
庭仕事：外回りの箒掃除。かなり徹底してやった。紅葉の落ち葉が沢山あったので。
その他軽作業：
*****
昨日7時過ぎ、無事帰宅した。
二泊三日の温泉旅行だった。
なかなか楽しかったが、やはり家が一番、という結論になった。
かなり暴飲暴食したので、今日からの節制が楽しみ。90キロを超えたので、まずこれを80キロ台に落とすことだ。
今日は、家の掃除、買い物、などなど、雑用をこなして、明日から仕事を再開しよう。会社のブログも再開せねば。
*****
落ち葉拾いにかなり時間をかけた。
室内のルンバ掃除も今日は徹底してやった。随分と小綺麗になって気分がいい。
ユニクロでマスクを買った。安い。あと、靴下。これまでの黒をやめてグレーにすることにした。黒の靴下は山のようにあるが、混乱を避けるためにすべて処分する。息子に譲ってもいいが。