朝食：毎日おいしいローストアーモンドミルク
シーチキン
昼食：トンカツ、ビール
夕食：居酒屋でいろいろ。ビール、冷酒。
午前中間食：
午後間食：
夜間食：
酒：
際立った運動：
庭仕事：外回りの箒掃除。
その他軽作業：
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右腕が痛むのは、摂食でタンパク質を取らないからでは、という話を昨日取引先の人とした。それで夕食はすき焼きにしたところ、今朝、痛みは明らかに少し退いている。しかし血圧が久しぶりに１５０を超えた。
なかなかバランスを取るのが難しい。
さて、今日は友人が訪れに来る。明日からは彼と二泊三日の温泉旅行だ。当然、食事もしっかり取るので、血圧は高止まりして、体重も増えるだろう。
ま、今年最後の散財ということで。