生活のリズム～。

最近、生活習慣が変わったせいもあって、生活のリズムが小学生並です。
21:30過ぎると急に眠くなります。いくらがんばっても23:30までが限界。
先日も、MP3プレイヤーに音楽を転送していた際、ほんの十数秒なのに、睡
魔に負けて手に持っていたプレイヤーをポロリと落としてしまいました。
それを見たカミさんが苦笑・・・。
一方、朝は目覚ましを使うことなく5:00になると目が覚めるようになりました。
間違いなく、日ごろの早朝ウォーキングのせいですね。

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それでも、昨日は珍しく朝寝坊しました。5:00頃に一度目が覚めたのですが、
体がいうことをきかなかったようで、実際の起床は7:00。毎日続けていると、
途中でやめることができなくなってしまう性格なので、その時間から朝のウォー
キングを開始。自分へのペナルティという意味もこめて、いつもの2倍ちょっと
歩いてみました。まぁ、近くに飛来地があるので、そこまで白鳥を見に行った
のですけどね。思っていた以上に白鳥がたくさんいてびっくりしました。

今日は朝5:15頃から1時間ほど。帰宅してみると、末娘以外皆起きてました。
今日から小学校の3学期が始まるんですね。ただ、起きたばかりの様子で、
何をするにも動きがニブイ・・・（爆笑）。
当方はいつものように体重計に載って結果を確認した後、シャワーを浴びて
サッパリしてから朝ごはん。

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早朝ウォーキングをやっていてつらいのが、お昼ごはんを食べたあと。
13:30～14:30頃がかなり大変。想像を絶するほどの睡魔が襲ってきます。
その時間、何かに集中していればラクに過ごせるのでいいのですが、たま
たまヒマだったりした日には立って歩かずには眠ってしまうくらいキツイです。
今まで典型的な夜型人間でしたので、朝型人間への切り替えにはいましば
らく時間がかかりそう。
※誤解のないように書いておきますが、早朝ウォーキング自体はつらくありま
　せん。早起きの習慣さえつけてしまえばなんてことないです。
　それよりも、天候不順だったときの代替策を探すのが大変です・・・。

Wii Fitからもアドバイスがありましたが、BMI指数の標準値とされている22.0
まで数値を下げるには、今の体重から10kg落とさなきゃいけないらしいです。
そんなに簡単におちないって！

これから忙しくなって、午前2:00帰宅・・・となった時に、早朝ウォーキングの
時間をどのように確保するかが懸案事項です。