日曜日に愛知県蒲郡市にある競技場に全国から集まりました♪
レベルの違う人達なので、イキナリのインバルは出来ないので、
準備運動とドリルを実施。
ペガサスも久々にドリルを行なったので、脚がバラバラでしたが、
ゆりりんさんが出来たので、実践はゆりりんさんにお願いした（汗）
準備運動・ドリルが終わってから、インバルに入る前に男女均等に分けての
エンドレス５０ｍリレーを実施。
ここでみんなに注意？お願いしたことが、「キレイなフォーム」にすること。
でもでも、いざ走り出したら ・・・ ガチ勝負になってしまったぁ～（笑）
みんなキレイなフォームで走っています。
全員の写真を載せたいくらいだ！
ガチで走ったので、脚がパンパンになってしまったが、
ちょこっと休憩して、続いて４００ｍインバル！
４００ｍインバルは、９０秒・１２０秒・１３０秒の３チームに
分かれて実施しました。
ペガサスは１３０秒ペースのペースメーカーで走る♪
ちょーど雨が降ってきたので、倒れる人が出なかったよ。
予定は１０本でしたが、ツワモノは１５本実施！
ゆっきーさん、体重が後ろに置いていかれていますよ！
みんなのインバルが終わったら、また休憩します。
この休憩時間中に裏山のトレイルコースを下見に行ってきました♪
ちょーど２ｋｍ弱なので、違う脚の筋肉を使ってみます。
写真はありませんが、イッキに登るにはキツイ階段があり、またまたガチ勝負♪
軽くジョグで行くよーって云ってもダメでした（汗）
グランド整備をして終わろーと思っていたら ・・・ ＭＡＳＡさんが！？
３０００ｍやりましょう♪っと、切り出す！
やりたい人だけ集まってぇ～と集合を掛けたら ・・・ みんな参加です！
周回遅れになって悔しがる人、マイペースで走る人、もちろんガチで走る人！
疲れているはずですが、みんな満足な顔をしています。
近くのお風呂にみんなで行きますが、話しが途絶えることが無く、その後の
レストランでも騒がしいメンバーのトークが飛び交い楽しい食事が出来たよ♪
最後はお別れするのがつらいですが、「次回もやりましょう」とお別れです。
幹事のゆっきーさん・kazuさん、ご苦労様でしたー☆
また参加したラン友さん、ご苦労様でしたー☆
