らんな～ ペガサスで～す♪
先週の土日のバイク練の疲れと云うか？
菌に苦痛が取れません(;^_^A
月曜日はバイクのガタが少しきているので、
バイクショップへ向かう。
バイクヘッドのゆるみだと思います。
自分でも出来ますが、新車で購入して、
約800kmぐらい乗ったので、定期点検も含め行きました。
バイクヘッドのゆるみがあり調整してもらい、
一番気になっていた「ホイールの回転」を確認です。
ペガサスは、ディープホイールは扱った事が無く、
同じメーカー（マビック）のホイールも持っていますので、
そのホイールと回転比較すると、明らかに回りません。
（今度、回転比較のビデオを撮りますね）
一度メーカーに問い合わせてもらうよう、頼みました。
で、いつのもごとく、前置きが長くなったけど、
火曜日はスイム！
まだ身体が疲れている感じで、泳ぎがぎこちない(笑)
単発で50mをスピード出して泳いだが・・・遅い(;^_^A
40分700mぐらい泳いで終了です。
水曜日と本日(木)は、歩きとランを入れた疲労抜きジョグ！
タイムだけ見ると、スロージョグかと思いますが、スプリットを見ると？
この二日間は、歩きとジョグでゆっくりと疲労抜きジョグでした。
走った後は、ジムでセルフマッサージを実施です。
まだ痛い箇所がありますので、力をあまり掛けずにマッサージします。
土曜日は、渥美ネイチャーラン100kmに参加します。
タイムは狙いません。
脚は持つと思いますが、内臓が持つかが心配です(笑)
今回の秘策は？
エイドステーションで、温かいものを頂く事です。
70km以上のレースで嘔吐しないレースがありませんでしたが、
昨年のネイチャーラン70kmだけはダイジョブでした。
当日は大雨で風が強く吹き気温が低い状況でのランでした。
昨年の秘策は、タイムを狙わず、各エイドで食べる事！
ちゃんと各エイドで食べる事が出来ました。
今振り返ってみると、各エイドで食べ物を摂取したけど、
それだけではありませんでした？
温かい飲み物・食べ物を頂いたんです？
約半分の所のエイドで、温かいうどんを頂きました。
次のエイドでは、温かいあさりの味噌汁を２杯頂きました。
最後のエイドでは、温かい大葉ジュースを頂きました。
血流不足の内臓に温かい飲み物を摂取したから、
内臓が最後まで持ったのではないかと思っています。
昨年の渥美ネイチャーラン後、野沢温泉トレイル65km、
奧三河パワートレイル共に嘔吐です(^▽^;)
温かい飲み物を摂取していませんでした。
今年は、温かい飲み物を摂取していきたいと思います。
