最後のガッツリ練習？？？
トラ友さんと一緒に行います。
おじさん二人で、同じレベルで、お互いをカバーしながら、
助け合いながら練習します。
今日の練習は、
１ｋｍ X １０ｋｍ X １ｋｍ ＝ ３セット！
ラン X バイク X ランになります。
距離にすると、
ラン＝６ｋｍ！
バイク＝３０ｋｍ！
って聞くと、大したことないじゃん(^^; って、思うよね！
そうなの、大したことがないんですが、キツイんです。
おじさんですからね！(笑)
ランコースもバイクコースも平坦です。
バイクラックが無いので、床置き(笑)
約２時間の練習でしたが、疲れた？？？
トラ友さん曰く、「疲れる練習は、練習やった感があるね！」
昔の人ですね(笑)
スイムは・・・！？
近くの海水浴場は終わってる！
会社のプールは、休み！
なので、今日は終了でーす♪
あとは、疲れをどれだけ取れるかですね？
会社休むか(;^_^A
