とれ～るランナー ペガサスで～す♪
土・日に新城トレイルレースに参加して、
月・火と完全休養日にしておきました。
今朝起きて、足の具合を確認です。
確認方法としては、両足で「ぐ～」を握る？
手でじゃんけんする時、ぐ～・ちょき・ぱ～ってやりますよね。
それを足で「ぐ～」を思いっきりやるんです。
10秒以上やって、しっかりと握れれば「OK」です。
10秒以内に足が攣ってしまうとか、思いっきり握れない場合、
まだ足が疲れているって事ですね。
今日の場合、足が攣りそーだったので、
軽く疲労抜きジョグを実施しました。
今週末、ハセツネ30kmに参加するので、明日は歩きだな！
ＯＳＪ新城トレイルのリザルトが出ましたので、
全体でどのくらいだったのか？
▼まずは、11km！
順位としては、全体の 12.9％ でした。
速い方だと思います☆彡
▼32km！
順位としては、全体の 22.1％ でした。
まぁまぁ～速い方だと思います☆彡
出るレースで、全体の20％以内を目標にがんばりたいですね。
では、今週末参加するハセツネ30kmは、初レースになりますので、
目標タイムが決まっていません。
昨年のリザルトを調べて、目標値を決めたいと思います。
調べた所、総合順位リザルトが無かったので、男子のみのリザルトから
全体の２０％は210位ぐらいでした。
で、タイムを見ると4時間50分チョイだったので、
目標値を4時間50分切りとします。
まだ全体のコースを把握して無いので、
コース戦略を練って本チャンに挑みます。
