ロードバイクとスイム！

トライアスロンの大会も近づいて来ました。

 

相変わらず天気が悪いので、室内トレーナーで練習です。

 

７０W；２０ｋｍ/ｈ；5分；０％

１５０W；３０ｋｍ/ｈ；１０分；０％

２１０W；３０ｋｍ/ｈ；５分；１％

２７０W；３０ｋｍ/ｈ；５分；２％

２１０W；３０ｋｍ/ｈ；５分；１％

１５０W；３０ｋｍ/ｈ；３分；０％

２９０W；４０ｋｍ/ｈ；２分；０％

７０W；２０ｋｍ/ｈ；５分；０％

 

スイムは会社のプールで練習です。

アップスイム

６０秒サイクルで２５ｍX２５秒＝５００ｍ

４５秒​サイクルで２５ｍX２５秒＝１０００ｍ

 

もういそろそろ海で泳ごうかな？