練習しないっと！
なかなか調子は上がらないし、練習量も少ないな！
今日はフレンドさんに声かけしての練習です。
練習内容は、
①ラン・バイク・ランX３セット
１ｋｍ・１０ｋｍ・１ｋｍ
第1ランはジョグで走り、バイクはAv30km/ｈ以上、第2ランは500mは限界まで！
10分休憩後、繰り返します。
3セット後、プールでスイム練です。
トライアスロンの練習する時は、最後にスイム練習になります。
疲れているので、いつも？少な目ですね(^^;
一番弱い種目がスイムなので、
スイム中心の練習が良いのかな(笑)
