【開催】『寝転び骨盤体操』でリフレッシュ

早いもので１１月ももう半ば。

あっという間に１２月になりそうですね～😅

今日は先月始まったばかりの『寝転び骨盤体操』を開催。

１０：００～１１：００の会では、

腰痛に悩んでいるママさんが多かったので、腰痛予防軽減の動作をしっかりと行なっていきました(^-^)
動作を行なっていると「つりそうー💦」と言う声が上がるのですが、寒くなっていくとよく聴こえてくるワードです(^-^;

呼吸の仕方や、なぜその呼吸法をするのかをお伝えしました。

１１：００～１２：００の会では、
肩・腰・膝の痛みに悩んでいる方がいたので、満遍なく体を動かしました(^-^)
可動域が狭くなっているママさんがいたのですが、今後どこまで可動域が広がるか楽しみです！

２名ずつ行うねじれの調節では、フォローに入りながらしっかりと体感して頂きました(^-^)

もちろん私のフォローがなくても、

「ほっぺが上がった！」「張りが出た！」など変化を感じ取ってくれました。

☆こんな方にオススメ☆

骨盤のズレ、脚の長さが違う
肩こり、腰痛、ひざ痛、ねこ背、坐骨神経痛、便秘、偏頭痛、正座がつらい、

階段の登り下りがつらい。　

などなど……

上記の症状がある方、是非一度『寝転び骨盤体操』体験してみて下さい🙋

今日はベビーちゃんの託児も多く、みんなで仲良く、ママたちが骨盤体操を終わるまで待っていました。

今日のコミキチはこちら⤵️

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こちらのブログは……

『寝転び骨盤体操』の様子を田邉先生からいただき、たっちこと達林がお伝えしました。