今日やった運動

・１４分の初級エアロ。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

 

夜やった運動

・７分半のエアロビ体操。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。