今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。

 

・１４分の初級エアロ。

 

夜やった運動

・１０分のお腹痩せダンス。

 

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。