・約7分半の骨を強くするエアロビ体操。
・12分の室内ウォーキング。細かい部分を結構間違えました(苦笑)。
夜やった運動
・10分の歩くエアロビクス初級。
・12分の早歩き室内ウォーキング。
・お風呂でストレッチ3種と筋トレ1種。
・約7分半の骨を強くするエアロビ体操。
・12分の室内ウォーキング。細かい部分を結構間違えました(苦笑)。
夜やった運動
・10分の歩くエアロビクス初級。
・12分の早歩き室内ウォーキング。
・お風呂でストレッチ3種と筋トレ1種。