「かわいいものを見ると、人は集中力を高める」
という記事を読みました。
かわいい、という感情によって、
対象に接近して詳しく知ろうという気持ちが高まり
集中力アップの効果が出たのではないか、と
分析されているようです。
かわいいCocoさんを見ていることは
もちろん集中力を高めることにつながるでしょうが
他にも、集中力をあげるには、
どんな方法が良いとされているのか
調べてみました。
睡眠時間を、十分にとる。
寝不足ではどうしても
注意力が散漫になってしまいます。
適度な明るさや
涼しさも大切。
また、気が散ってしまいそうなものを
周囲におかず
整理整頓を心がけることも
重要だそうです。
邪魔にならない音楽も
集中力を高めるためには、効果的とか。
クラシック音楽、波やせせらぎの音、小鳥のさえずりなどが
お勧めのようです。
お好みで、アロマをたくのも良いかもしれません。
好きな植物の香りは
心身を落ち着かせ、
集中力を高めてくれそうです。
青や緑などの寒色系が良いという説もあります。
適度な運動をして
休憩を挟み
深呼吸もしてみましょう。
野球選手に見られるように
ガムをかむことの効用を上げる人もいます。
しかし、このように、ぞうさんにじっと見られていたのでは
効果も半減しそうです・・・。
かわいいCocoさんが
静かにお昼寝する時間帯は、私にとって
一日のうちで一番、集中力が高まるひとときのはずですが
Cocoさんの寝姿が
次から次へと、とても面白いので
ちっとも集中できません。
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