旅の支度

2019年4月26日金曜日 晴れ☀️

わくわく楽しみにしている家族旅行✈️いよいよ明日出発！今日まで、しっかり仕事をこなして旅の支度をしよう〜と張り切ってスタジオへ。午前中も沢山の会員様に来ていただいて、午後からは、パーソナルレッスン❣️と思っていたら、直前でお客様のご都合が悪くなり、ドタキャン★また来月に持ち越しになったのですが、とっても律儀なお客様は、キャンセルしても、レッスン料金はお支払いさせていただきます！といつも前払い。パーソナルレッスン料は、お高いので、何もしなくていただくのは、大変申し訳ないと、説得して、半額いただくことにしました。お金の在り方、気持ちのあり方、こちらがお勉強させていただいてます。

 

ポッカリ時間が空いたので、車を洗車に。4月に新装オープンしたばかりのスタンドで、最新の洗車機にて、ピカピカにして気分スッキリ♡オープンイベントのBoxティッシュを5箱も貰って、2,500円程の洗車メニューが、なんと100円‼️

久しぶりに孫もお迎えに行けて、娘宅へ行ってみると、孫のベッドイン勉強机が届いていた(^^)年末に頼んだ物が、やっと今、届いたらしい。なんとなくボーっとしている孫娘…（今日も学校に忘れ物をして、取りに行く）この机で、バリバリ勉強頑張ってほしいなぁ〜

さぁ、旅の支度も準備万端‼️明日から3日間、楽しもう〜💓

ウォーキングの1日

2019年4月25日木曜日 雲のち晴れ 蒸し暑い

昨日のリベンジで早朝より、ウォーキング🚶‍♀️

30分しか歩けないけど、じんわり汗をかいていい感じ。帰り着くと直ぐにスタジオへ。受け付けして、お弁当を食べ、午後のクラスは、月に一度のチェアーヨガ特別レッスン。

今日のテーマ、頭痛解消、目の疲れを取り除こう！に沿ってお話をして、目の周りのマッサージから、頭蓋骨を引き締めて気持ち良く体を動かす。午後からは日もさして、蒸し暑くなり、ゴロンと仰向けになった途端にどこからともなく💤いびきが…(^^)

 

その後、５時の受け付けまで時間があったので、久しぶりにスタジオ裏の川沿いの道を、またまたウォーキング🚶‍♀️

たんぽぽの綿毛が風に吹かれて今にも飛んでいきそうな、ちょうど良い空気♡

ウォーキングついでに、途中のお惣菜屋さんへ行って、夕食の買い出しをした。ここのお惣菜は、とってもヘルシー❣️

豆腐の肉団子に、カツの中味はエリンギだそう。主人も今日から東京出張なので、明日の分まで買い込んだけど、なんだか1日で食べちゃいそう〜

 

会員様を想う1日

2019年4月24日水曜日 雨時々曇、晴れ

メタボを心配して、娘が早朝から仕事の前に歩く‼️というので、一緒に歩く事にした。

小雨が降っていたけど、頑張って出発したら、案の定途中でザーザー降りに…チーン。結局15分程しか歩けず…でも、意識を持って明日からも地道に努力しよう。

 

娘は午前中のスタジオレッスンにも参加したので、私が受け付けをして、明日行うチェアーヨガのテーマである、頭痛、肩凝りについてチェック！気持ち良さそうに喜ぶ会員さんの顔を思い浮かべながら、あれこれ思索する。自分が何をやりたいか⁈ではなくて、受ける人が何を望んでやりたいと思っているか⁈を常に考えてレッスンを構成する。

午後からは、リラクゼーションのクラス。いつもの会員さんのお顔を拝見すると、ホッとする(^^)いつも来られる方のお顔が見えないと心配する。長い方では10年以上のお付き合いがある。この後どれぐらい続けていけるか、定かではないが、今日も、「先生、辞めないでね」と言われ、ドキッとした。

午後のクラスが終わると速攻、予約していた歯科医へ！3ヶ月に一回のメンテナンスの日。綺麗に磨けてますよ〜と褒めていただいた♡

そのまま、夜の部のレッスン。夜も沢山の会員様に来ていただいいて、本当に幸せな事だなぁ〜と実感する。朝の９時から、夜の９時まで、今日もみっちり働いた！元気に感謝！

健康診断の日

2019年4月23日火曜日 曇りのち雨

年に一度の健康診断の日。朝ごはんも食べず、水も飲まずに健診会場へ向かう。まだ７時、きっと順番待ちもそう無いはず〜と思いきや、何とすでに沢山の行列。受け付けを済ますと、ちょ〜〜ど100 番！これは何か良い事あるかも〜💓と、なんの根拠も無いけど、ニヤリ(￣∇￣)

しかし…ここ最近は毎年、健診の度に反省しかり。メタボのお話、耳が痛い。いつの頃からだろう、少しずつ少しずつお腹周りにお肉がつき始め、なかなか取れない状態。涙

いわゆる更年期太りと自分なりに判断するが、そろそろどげんかせんといかんど！と、喝を入れる。

健診から帰って昼食は、鶏モモの蒸し煮と、新玉ねぎのレンジでチン玉ねぎに、さんまのコマーシャルする、だしのきいたまろやか酢で、野菜たっぷり酢の物と、とってもヘルシー食♡朝食抜きだったので、めっちゃ美味しかった(^^)ティータイムには、LAWSONのフルーツティ♡

実家の事、家の事、しっかりやった後はスジオの受け付け業務。4月から火曜の夜は1本のみのレッスン内容となった。主人に送ってもらい、彼は打ちっ放しへ行き、また迎えに来てもらう。いつも私の仕事を理解してくれて協力してくれる有り難いパートナー。帰りの車の中で、老後の過ごし方について、あれこれ語り合う。俺は63歳まで働いて、80歳になったら、運転免許は返納する、その後は何をして過ごそう⁈そろそろメタボの次に考えないといけない課題⁈

心の手当てをするレッスンをした日

2019年4月22日 月曜日 ☀️晴れ

さぁ、今日からまた1週間の始まり❣️気を引き締めて、レッスンメニューを考える。だいたい1週間のメニューを月曜の朝、考えてルーズリーフに書き込む。それを綴った冊子が、平成8年から平成31年まで、う〜〜ん、23年分の私の歴史。

今朝のスポーツクラブのヨガは36名。そして、いつものようにスタジオでお弁当を食べて障害者施設のヨガレッスンへ。

芝桜がとっても綺麗🌸そして、この施設の園庭には、大きな木が沢山、いつも芝も綺麗に駆られていて気持ちいい♡

家には帰らず、夜のレッスンの準備。今夜は月に一度の私の特別レッスン⭐️真っ暗なお部屋の中で行う暗ヨガというクラス。ローソクの灯りを見つめて行う、トラタク瞑想からスタート。そして、今夜のテーマは、「心の手当てをする」

 

心と体の繋がりについて、話をした。

体の内臓の一部、肺は心の影響を受けやすいという。悲嘆の感情が強いと肺のエネルギーが弱る。その弱った肺を守ろうとして、体は丸くなるそうだ。なるほど、確かに嘆き悲しんでいる時に大きく胸を張ったりはしないかも。ポジティブな感情は、体を伸展させ伸びやかに動き呼吸も力強い。反対にネガティブな感情は、体を屈曲させ縮めてしまうらしい。感情（心）が体に影響を与えると同じように、体もまた心の方向づけをする事もある。例えば、ずーっと背中を丸め、下を向いて過ごしていると、心はどうなる？

様々な感情は、おへその下、丹田の辺りで生まれて上に上がってくる。そして、胸の辺りで燃やされるのだ。

大人になると、湧き上がった感情をコントロールし、なかなか表に出さず抑えてしまう。

するとその周辺の筋肉が凝り固まるのだ。肩凝り、首凝り、胸を開いて感情を解き放し、心を優しく手当てしてあげよう。と、そんなレッスンを行った(^^)

今日も感謝。