５８歳でも体が鍛えられ改善されて驚きました

　５８歳でも体が鍛えられ改善されて驚きました

　５０歳も超えてくると体を動かすのも
　おっくうになってきます。
　少し体を動かすと疲れたり翌日まで疲れが残ったりします。
　もう年なんだな～と変に納得していました。

　　

　以前もお話ししましたが、昨年末から無職の時に
　少しでも体を動かそうといくつかやり始めました。
　当初は腕立て伏せの姿勢さえなれず膝をついて１０回から、
　かかと上げは３０回、スクワットも３０回で
　ゼイゼイ、フーフー言ってとても苦しかったです。
　ただ無職で時間はあるのでたとえ５～６回でも
　継続だけはしようと思いました。

　毎日毎日フ～フ～言いながら
　「きついな～」と続けていると
　不思議なもので５８歳でも少しずつ数が増えてきたのです。
　半年後には腕立て３０回、かかと上げ６００回、スクワット３００回
　などできるようになりました。

　　

　驚いたのは回数が伸びたことより、
　私は高校生のころから立ちっぱなしが弱く
　１０分も同じ姿勢で立っているとかかとが痛くなり、
　それでも痛みに耐えて立ちっぱなしでいると
　鼻血がたれてくるのです。
　病院に行ったこともあったのですが、
　動いている立ちっぱなしはまだ多少良いのですが、
　とまっている立ちっぱなしは
　人生４０年以上も苦しんでいました。

　ところが再就職して
　たまに立ちっぱなしの仕事があるので恐怖を感じていた所
　「あれ？　ずっと立っているのにかかとがあんまり痛くならない
　　どうして？？」
　６時間ほとんど立ちっぱなしでも・・・・驚きました！
　その後立ちっぱなしの仕事でも、かなり頑張れるようになりました。
　どうやら５８歳にして３０回から始めた
　「かかと上げ」と「スクワット」が効いたようです。
　生まれながらにして持ち合わせた体の構造と決めつけていましたが
　いや～髪の毛が薄くなってきた５８歳も
　すてたもんじゃないな～と驚きの実感。
　人の体は不思議です。
　今は仕事の休みの日などに１００回程度行っています。

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