暑い トレーニング♪

梅雨の晴れ間　地下鉄で近くの三越へふらっと出かけた　何か買う目的　中のイベントの観賞　いや家に居ても仕方ないので・・　デパート内は、平日なのでガラ～　蒸し暑いので店内クーラーが心地よい　地下食料品店へ覗いてみると　なんと高齢者の買い物で混雑中　お土産品バーゲンセールで遠方からの高齢者ツアー

先日から　ダンス教室授業が始まった　久しぶりの教室へ　もう10人の生徒さんも楽しみに参加していました　ダンス先生は　若手のプロダンサーりか先生　笑顔　見本ダンス　さすがプロションも素敵なスタイル♪

動かしていない筋肉を少しでも刺激与えよう　猫背に禁止　スクワット　アキレスの伸ばし・・

ダンス教室内では　家族のこと　健康こと　介護のこと　相続のこと　何も考えず　一生徒として専念集中♪　汗をかいたら勝手に飲み水補給しましょう　

りか先生　親切に　分かり易く教えていただき　笑いながらのレクチャ　ありがとう♪