水曜クラスの皆さま

皆さまこんにちは。今日もムシムシじめじめの一日です。
朝の雨はすっかり上がったようですが、空気がとても重たいですね。

天気予報では明日から気温も急上昇ですね。
熱中症対策がとっても大事な時期になります。
水分の摂取、どうぞ多めにお願いします。
お水ばっかり飲めって言われても。。。という方も多いはず。
水分摂取って、水だけで摂らなくても大丈夫ですよね。

息子らが中学高校のころ、部活は過酷な運動部でしたので
特に夏休み中の練習は過酷でしたから
運動中に摂った水分は全部汗で流れてしまって
体内の水分量は減る一方でした。
夜帰宅してから翌朝登校するまでの間に、水分をたっぷり摂っておかないと
という状況でしたので、
果物・ゼリー・お味噌汁・スープ・野菜煮物などなど
水分を多く含むもの、そして塩分も当分もあるものをひたすら摂取していました。

これは私たちの世代にも言えることでして、
水だけで水分摂取はとっても難しいので、水分を多く含む食べ物や汁物で
補充しています。
スイカとかメロンなどの果物も、血糖値が気にならない方は食べられますし
お味噌汁や野菜スープなどで撮れば栄養満点ですね。
水分と糖分と塩分と、バランスよく摂って
これから始まる夏の暑さに負けない体を作らなくてはなりませんです。

授業のご連絡の前に、iOSのアップデートにつきまして
iOS12.4というバージョンがリリースされましたね。
ひとつ前は12.3だったことを考えると
マイナーアップデート（小規模なアップデート）ですから
それほど心配なないかもしれませんが、
リリース直後にアップデートするのは多少のリスクを伴いますので、
ちょっとだけお待ちいただいて
来週になったら、アップデートをしてみましょうかしらね。
ご心配な方は、授業の中で一緒にいたしますのでお持ちくださいね。

Androidについては、iOSのような一斉リリースではなく
お持ちの端末によりお知らせが来る時期も異なります。
Androidのアップデートのお知らせが来た時もiOS同様
ちょっとだけ待ってからアップデートを行っていただくとよいと思います。


さて、明日の授業ですが、ほかのクラス同様「キャッシュレス・その2」です。
初回の補足などをしながら、皆様の？？？を解消しながらお話を進めていきます。
授業の中でご近所のコンビニにチャージの練習も、お支払いの練習もしに行く予定です。
チャージは一人で大丈夫！という方はおさらいのつもりで
お支払い、ちょっと自信ないの。。。という方は練習を兼ねて
ご一緒しましょうね。


さて、今日の一枚は清瀬の庭の木槿。以前に投降した時は咲き始めでした。
今は見るたびに花が増えて、満開の兆しです。
真っ白な花びらの中央に赤い色。
好きだなぁと思いながらまたまた写真を一枚撮りました。



明日もいつものお部屋でお待ちしていますね。