キャベツマラソンまであ～と～３日☆

今日の練習は仕事帰りに控えめに・・・

一周７００メートルの周回コースでRUN

１０周７kmで終了

　　

スプリットタイム、走り始めゆっくり

３kmから４kmの１キロが3分40秒、５kmから６kmの１キロが3分53秒

自分では結構頑張ったつもりですが・・・でも４月頃と比べれば３分台が出るようになった。

徐々に筋力、持久力が向上しているようだ！

今まではゆっくり走っていたので心肺機能に負荷がかかっていなかった。

これからはスピード練習を取り入れ記録更新を目指したい！

アラフィフとは思えない発言