こむら返しに・・

朝方目が覚め起き上がろうとした時

足の太ももに激痛がはしり　こむらがえし

痛い！両手で太ももさすると　硬く

すると反対の足の太もももつってしまった

居ても立っても居られない

目覚まし時計がなった　起きなければ

痛さ堪え　たちあがった！

すると痛さ収まった　慌ただしく身支度し

どうにか家事済ませて　

気分も落ち着いたところで

最近もたまに　起きるので　そうだ！調べてみよう

早速パソコンを開く

こむら返しの原因は

すると動画と共に対処法が出てきた

座ったまま両足を伸ばして足の指握りそらす

先ずは寝る前に１杯の水飲む事

軽いストレッチすると　よく眠れるとか

疲労回復には　お尻にテニスボールをあてて転がすと良い

今夜からこの事を実戦しようと思っている

本当に　あの苦痛は　たまったものではない

こうして教えて頂いたからには

しっかり　実践していこう　有り難事である

居ながらにして　教えて頂く事に感謝しながら・・

元気に頑張っていきたい・・・


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