基礎代謝

今日は寒かった(>_<)途中雪まで降っていました

インフルエンザ等も流行っているみたいなので体調管理にご注意下さい。

最近、毎朝体重計に乗りますが、昨日牛肉、豚肉、鶏肉とイチゴパフェ(笑)と結構食べたのでちょっと増えてるかなと思いきや、ここ最近ではなぜか一番軽い体重になっていて少しびっくりしました

最近腕立てと腹筋だけでも筋トレしてますが、もしかしたら基礎代謝が上がったのかもしれません。スパーリングもしたからなのかも。

やっぱり筋肉を使ってやると、食べても太りにくい体になっていきますね

皆さんも筋肉を付け、代謝のいい体にしていきましょう☆

≪基礎代謝量≫
生命維持活動の為に最低限必要なエネルギー消費量の事。
一日の消費量の70％を占める。(そのうち筋肉によるエネルギー消費30～40%)