健康診断

明日は仕事場の健康診断。健康というとうちの職場はかなり高齢の施設の部類に入るらしい。たしかに高齢の人がどんどん入会してくる。健康ブームなのか、ここ数年運動していなかった人が健康を気遣い運動を始めようとする。すごいいい事だ。健康はお金では買えない。自分で作り出すものである。最初はカウンセリングの時などはまず続けてもらう事を一番に願う。けど来るのがおっくうになって辞めてしまう人も少なからずいる。そういう人はもったいないなと思う。何もしないと筋力は確実に低下するし脂肪が蓄積されやすいし病気のリスクも増える。なぜ辞めてしまうのか。それは習慣に取り入れる事ができなかったことが多い。中途半端に週1回、2週間に1回だとなかなか行くのがおっくうになってくる。継続して週２～３回は来るように決めてみる。それをまずは3ヶ月続けることが大事。そうすれば習慣に取り込めるようだ。　毎日歯磨きをよしがんばるぞってするだろうか。そう思わなくとも自然にできている。運動も習慣に取り込みさえすれば歯磨き感覚まではいかなくとも自然にできるものかもしれない。