複会

「やっぱウォーキングだけじゃ体絞れないなぁ～」と、本日60歳のKさんが複会されました☆

ボクシングするのに年齢は全く関係ないと思います。

まだまだ一般の方には誤解されているスポーツかもしれませんが、強度を上げたり落としたり、または維持したりと、自分のペースで行なえるのがボクシングの魅力の一つでもあります。

思えば昔ボクシングを始めた頃、70歳位の男の人が本格的なボクシングシューズを履いて軽くでも練習しているのを見て、「粋(イキ)やな～」と思った記憶があります。

2年ぶりに縄跳びやシャドーされたりと、ミット打ちはしないまでもさすがにしんどそうでしたが、気持ちさえあれば体は付いてくると思います☆

気持ちが先で、体は後から付いてくるといったところですね。

何事も気持ち、ハートが大事です☆

体も徐々に、ほんと「少しづつ」慣らせていってください☆

複会者はいつもでも歓迎していますよ☆

誰でも気軽にスポーツボクシング☆
神戸スポーツボクシングクラブ

質問、要望歓迎

今聞いていいのだろうか、などと思う時もあるのかもしれませんが、ご要望や質問はいつでも受け付けています。

こんなくだらない質問でいいのだろうか、邪魔にならないだろうかと思う必要は一切ありません。

「待ち、受け身の姿勢」に「なり過ぎる」必要はありません。

自分自身はみなさんにとってトレーニングを進めていく上での「最良のパートナー」でありたいと思っています。

パートナーであるということは指導に関しても「一方通行」であってはいけないと考えています。

例えば指導側の立場を利用して、親や上司のようにこれをやれ、あれをやれと上から目線で物を云うことは一切したくありません。

むしろその逆で、各個人の感性や感覚を最大限に尊重します。

一人の人間としてあくまで同じ目線で平等に接します。

私個人としてはどういった内容でも質問は大いに歓迎する心構えです。

指導者、プレーヤー側のどちらもが、一方通行であってはならず、「一緒に」、「共に作りあげていく」という感覚です。

こういう様々な人間が集まるところなので、ビジョン、目的も人それぞれです。

そのそれぞれの目的を実行し達成するのを出来る限り支援したいと思っています。

その為には各個人にも「主体的」、「積極的」に関わってもらう事が不可欠です。

指導を受ける側としても、受け身になりすぎず、指導内容や、トレーニングの進め方に関して改善して欲しいことがあれば時期を待たずに率直に伝える義務があると思っています。

直接云いにくい事があればメールでも結構です。

24時間受け付けています。

また守秘義務としても、相談者本人の許可なく相談頂いた内容を他人に漏らすことは絶対に致しません。


色んな指導法や、指導を受けている様子を見てきた限り、一般的にコーチとクライアントの関係はそのようなものではない場合がほとんどという感じですが、自分が思う理想的な関係は下の画像のような双方による三角形の関係です。

　　　　　　　　　【コーチングの関係】
　　　　　　　　↙↗　　　　　　　　　　　↖　
　　　【クライアント】　　　　　　　　　　【コーチ】
　　　　　　　　　　
コーチ一人の力というよりもコーチングの関係自体にエネルギーがあるという考え方です。

ちょっとお堅い文章でなんだか長～くなりましたが、自らが想う指導スタンスと、自分自身どんな疑問、質問もウェルカムなのですが、日本人の気質上(？)言いたくても言えない、聞きたくても遠慮してしまう人ももしかしたら中にはいらっしゃるかとも思い書かせて頂きました。

まぁ、要するに、みんなでボクシングを一緒に最大限に楽しもうってことです。

実践をやると基本の大切さがわかる

実戦をすると基本の大切さがわかります。

昨日1組やりましたが、まだまだ出来る人は少ないので、やってみたい方は言ってください☆

同じレベルの人が居たらセッティングする事もできますし、怪我しないよう加減してする事もできます。

希望者といっても相応の技術と体力がないとできませんが。

実戦は自分の内面がモロに出てきたり、最初は恐怖心や思い通りに出来ないショックなどもありますが、その反面、上手くできた時の充実感や、達成感、自分への誇りを感じれる事もあります。

自分自身と真摯に向き合えたり、克服していく過程、達成感といったこの感覚は他のスポーツで味わえないボクシング（や他の格闘技）特有のものでもあると考えます。

もちろんスパーリングなどの実戦練習をやらなくても全く支障はありませんのでご安心ください。

アジアジア

昨日は天気が良く、昼はポートタワーまでジョギングをした上、


以前ジム生に聞いていた三宮の「アジアジア」というお店が、前に偶然通った時に発見したので、行ってきました☆


バイキングなのにテーブルまで店員さんが運んでくれるので楽でした☆

名物という『骨付き鶏』や、


美味しいと聞いた『棒餃子』やら、　　


他にもサラダやら春巻やら、しゃぶしゃぶサラダやら、ごま団子やらアイスやらアイスやら、、

けっこう食べてたくさん飲みました☆

運動してたまにしっかり食う☆　自分の中ではこれが一番健康的でストレスもありません☆

「たまに」というところがポイントですが。

忍耐

「天才とは永遠の忍耐だ」 ミケランジェロ

野球で言うと素振りなど、地味で誰でもできるような事をコツコツ続ける。

忍耐というものこそが一番重要なんでしょうね。

扇風機

北川先生が扇風機を付けてくれました☆

試しに付けてみたら業務用のやつなんでスゲー風が勢い良くってびびりました☆

3段階に強さが上がります☆

夏には大活躍の予感です☆

ワールドカップ日本代表

サッカーワールドカップ代表メンバー発表☆

世界と闘うワールドカップはやっぱ面白いので楽しみですね♪

ただ人選を聞いて、「彼の存在感、若手を引っ張る力を期待している」と今回川口選手を招集するのであれば、12年前の初めてのW杯で三浦知良選手が入った日本もやっぱり見たかったな～・・と少し思ったのは自分だけではないはず。

「カズ外し」から１２年…岡田監督“２度目の決断”


I君より岡山のお土産で鬼太郎どらやきとブッセを頂きました☆

当ジムのみなさんは優しいですね～☆

みなさんで美味しく頂きました♪

基礎代謝

まだ初めて間もない女性会員のIさんが、スポーツジムで測定した数値で筋肉量と基礎代謝がアップしてた☆と言ってました☆

その調子ですね～☆o(^-^)o

【基礎代謝】
生きていく上で最低限必要なエネルギーを「基礎代謝」といいます。基礎代謝が全消費エネルギーに占める割合はとても大きく、特に運動していないときには約70%にもなります。基礎代謝のうち、半分以上は熱をつくるために使われ、主に筋肉で消費されています。このため、筋肉が多い人ほど基礎代謝が高く、じっとしているときでもエネルギーがどんどん使われてるわけです。一方、運動不足で筋肉が落ちている人は、たとえ20代でも基礎代謝はかなり低下して、やせにくい体になっている可能性があります。

・基礎代謝　約70%(そのうち筋肉によるエネルギー消費30～40%)
・生活活動代謝量　約20%
・食事誘発性熱産生　約10%

筋肉付ける事とは＝（イコール）体質改善。

これはぐうたら楽して簡単に身につくものではありません。

基礎代謝をあげる事はダイエットの基本といえるでしょう。

何事も基本は大事。

【26】感性

感性(センス)は情報量に比例する。

いろんな物をよく見る事って重要ですね。

自分より上手な他の人の動きを取り入れたり、色んなビデオを観たりして、自分の足りない部分をわかった上で、「物事」を学ぼうとする姿勢は、ボクシングを上達させる上でも非常に有効です。

そして付け加えると、その色んな動きを見るだけでなく、実際に試していくことでおのずと、自分にあったスタイル、「自然なスタイル」が見つかっていきます。

ネガティブ思考のススメ

「たけしのニッポンのミカタ！」でやってたけど、「後悔」って脳が活性化するんだって。

またそれを聞いただけでも脳は活性化するんだって。

サーモグラフで脳の血流がアップ↑してた。

なんか以外な感じやね～。

最後は思考はネガティブに、行動はポジティブにって言ってたけど。

これはなるほど～。