高血圧 食習慣改善の心だ〜が
〔2017-10-2〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ 22℃～13℃
【琉球スマホページ】
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俺の血圧は嫁が上げている
（分かる人は分かる)
08:00
グッドモーニング！本郷通り
水分補給はCCレモンから
酒を飲まなくても少しだけ
グッスリ寝れた！
昨日のゴルフ疲れだな〜
今シーズンの芝刈りも
昨日で打ち納め
ヤッパリ寒い！
09:00
あぁ〜 味噌汁が飲みたい
ワカメ、豆腐、麩、えのき茸
チンゲン菜入れて
いただきま〜す。
足腰の鍛錬をしょう！
（お尻のお肉がなくなってきた)
【目指せ１日100回のスクワット】
1日の合計回数ですから
ムキになって血圧上がって
心筋梗塞、脳梗塞は勘弁
取り敢えず20回ナウ！
高血圧対策のつもりで
黒豆茶をヤカンで沸かす（1.5L)
（気休めですが)
10:00
起きんかい！三冬
まだお父ちゃんの布団上で
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11:00
軽めの無理なくスクワット30回
朝御飯たべましょう
先ほどの味噌汁に
茄子、ピーマン、チンゲン菜
モヤシの
オイスターソース炒め
山海漬けで いただきま〜す。
日差しがまぶしい
12:00
昼寝タイムします
13:00
軽めスクワット30回
14:00
15:00
16:00
小腹空いた
ランチタイムはカレーうどん
作って食べますか〜
「美味い 」アツアツ カラカラ〜い
毛穴が開く
スクワット開始〜 CMの間に
17:00
当家の家族はまだ寝ています。
バカ者！
18:00
19:00
---Original RC Message---
🆕琉球クラシックよりお知らせ！
happy🎁birthday Kiichiro
昨夜に続いてのお祝い！
【今宵の出勤は】
弥生、ひろみ、ゆづき、
