左肩が痛くて上がらない

高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2017-11-6〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ　14℃～3℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
俺の血圧は嫁が上げている
（分かる人は分かる)

グッドモーニング本郷！
オレンジジュース一杯

どうする
芝刈りに出掛けようか？

でも
ヤッパリ朝型は寒い！
おまけに
通勤時間で混雑時
そこまでして芝刈りに
出掛けなくてもいい〜な

08:00

おやおや お〜や
よめ嫁さんが起きてきた
あら ビックリぽん

朝御飯支度しますか
先ずは
シジミのだし素で豆腐、アゲ
の味噌汁
ひき肉、えのき茸の卵焼き
きんぴらごぼう、昆布佃煮
焼きナスで
いただきま〜す。
塩分摂りすぎかな？

09:00
10:00
たま子と昼寝〜


11:00

お約束のスクワット50回
一気にノルマの半分
お父ちゃんにしてみれば
結構キツイ！
12:00

NHK「わろてんか」
おもろくない〜
笑えません
13:00
毎度毎度ここからは
午後のサスペンスタイム
14:00

スクワット30回
残り20回
15:00

何だか
無性にインスタントラーメンが
食べたくなった
隣のスーパーへ買い物に

あらら 以外と外は暖かい

室内のストーブ
灯油が勿体無いから消します。

16:00
あ〜今日もダラダラと
日が過ぎてしまう

暗いな日の入りだ〜
まだ今週の出勤予定連絡はなし
どうなってる？


17:00