高血圧 食習慣改善の心だ〜が
〔2018-10-31〕
札幌市白石区の天気
曇り/雨 9℃～4℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
グッドモーニング！
麻雀疲れからの
起床！
目指せ水分補給2リットル
お〜寒っ ・・雪降るか〜？
麻雀で勝ってもチンチロリンで
逆にマイナー
何時間かけて麻雀しても
チンチロリン２周ぱぁ〜です
女子部(主婦２名)に完敗です
痛風ですが
まだ全快になってません
親指付け根が関節炎で腫れと
少しの痛みが残っています。
痛風を理由に毎日が
ゴロゴロ習慣・・ダメだこりゃぁ
太って来た〜
11:00
【HGC会コンペのお礼】
日曜日のラストコンペ
週末の貴重な時間を頂戴し寒さの中でのご参加いただきまして
誠に有り難うございます。
また
春コンペ、沖縄welcomeコンペ
夏コンペ、ラストコンペ
年間予定を無事終了しまた。
これも皆さま方のご支援、ご協力、ご愛顧によるものと心より感謝しております。
日ごとに寒さが増していますが
特にシニアの皆様には体調を崩さぬよう、
元気にお過ごし下さいませ。
略儀ながらメールをもって
お礼申し上げます。
12:00
13:00
14:00
牛乳&コーヒー
膝、膝、膝を鍛えよう
スクワット30回
15:00
麻雀室の後片付け、掃除します。
16:00
17:00
18:00
19:00
---Original RC Message---
琉球クラシックからのお知らせ！
【今宵の出勤は】
弥生、あさみ、エメラ
