凡人クライマー

可能性を信じて

阿賀野川河川敷流し、27km

2016-09-27 20:32:25 | トレーニング


両膝外側靭帯がかなり張ってる。

今後の高強度練もあるので今日は流しで。

27km1時間ほど。

帰ってから湯ったり苑で交互浴。

十分にリフレッシュしてから、高強度練をやっていこう。



心のリフレッシュも。。笑

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