YHK納め、95km

貴重な晴れ間なのでもちろんライドオン。

もう11月も終わるし、YHK納めに。

まずはシーサイド〜角田O字までそれなりのペースで。



厚着し過ぎてかなり汗かいた。
心拍数も高い。

最近の筋トレやシクロクロス、ピストでのモガきで脚がバキバキ。

しかもまだ右膝の裏が痛い。
そろそろ治らんかいな。

O字から間瀬峠は流しめに走って、今年最後のだいろ。

体が重くて進まん。笑



ヒィヒィでしたわ。
ちなみに今は体重がピーkgなので4.7倍もありません。



今シーズンもあざっした。
新潟ヒルクライム勝てたのは本当に良かったな。

んで、内陸側に下って帰路へ。

途中、シクロクロスな田中さんとスライド。
角田浜にいるかな〜？と思ってたらそのまま登りに来たんですね。
さすがアイアンマンな変態。。。笑

帰路はパワー出なかったけど、丁寧なペダリングを意識して走る。
追い風に乗って楽に帰れた。



途中から心拍数ロスト。

右膝の裏が痛いので青山斎場でのスプリントはナシ。

後は流して帰宅。





ところどころ細かく変更してます。

変更点と感想は走り込んでから。



なんか久しぶりにしっかり走ったら異様に疲れてしまった。

今日は早よ寝よう。


95km
TSS:205