KNTさん練、74km

今日は7時からこの方とサイクリング？へ。

起きた瞬間から酒のダメージを感じ、走り出した瞬間から脚のダメージを感じる。笑

しっくり来ないポジションのまま走ったから筋肉に変な痛みがあるなぁ。

なんて言い訳を考えながらスタート。

KNTさんもゆっくりって言ってた癖に土手から良いペース。

先頭交代はするけど同じようには引けず。

ゲロ出そうになりながら越路原へ。

区間分からないので最初の登りだけ少し頑張って、ラストのちょい登りスプリントは995w。

YONEX！！


お次は塚山峠、6〜7分くらいらしい。
疲労はあるけどKNTさんに引っ張られる内に少しずつ脚が動いて来たので頑張ることに。

06:09、284w。
意外と頑張れた。

ほんで平地を繋いで、田島峠。
KNTさんのKOMが06:10くらいだから一応目標に。

06:43、278w(stravaで06:34、282w)。
出し切った。

KOMはまた今度チャレンジしよう。

コンビニまでの平坦でカチ上げされて、付き切れしそうになりながらも何とか耐えた(´Д` )



コーラとアイスで生き返る〜。

ほんでラスト、越路原の越路側。

06:11、263w。
もう脚スカスカ！



以上終了！

KNTさんのお陰で思いもよらず良いトレーニングが出来ました。
ありがとうございました(^o^)/

帰って両親とお待ちかねの浦佐ヤナへ。













く〜、これだよこれ。たまらん。
ホントおすすめです！

また来年も絶対来るぞ！




74km
TSS:163