うらら3本、0848.0930.0930

車の12ヶ月点検やらがあって結局乗り始めたのは14時過ぎ。しかも色々あって12ヶ月点検は後日に。。んもー。

久しぶりにうららリピートへ。

往路で片脚ペダリングを混ぜたところ、良い感じに回せた。腸腰筋、大腿付け根側面、臀部と腰周りの筋肉を意識。



さてうらら。

PBは昨年10月くらいの0840。

今回は1本目に0848。

うーん、イマイチ。

やっぱりだいろ登ってるだけじゃダメですね。

ヒルクライムでもう一段階上がるにもうららくらいの時間、強度の練習が必要だな。






昨日はウィンズなんぞでカレー食べました。