Zwift140分、37:42 256w、36:20 257w

今日は台風一過で晴れ。

久しぶりに外走ろう、と思ったのに。。。

退勤間際に重大案件発生で帰れず。

買い物して帰ったら結局午後に。

疲れてて昼ご飯食べてから昼寝。

起きたら15時半。もう外乗りは諦めた(´･_･`)

準備や自宅から郊外に出る時間とか考えると、やっぱローラーが効率良し。

て事でZwift。

ボリューム稼ぐためにレース2つダブルヘッダーでエントリー。

どちらも同じコース。平坦基調の27km。

1本目、あまり調子が良くない。

心肺がキツくてケイデンス上げられず。

パワーはそれなりに出たけどケイデンス下げて無理矢理出した感。

イマイチな感触でゴール。

37:42、256w





んで20分後くらいに2本目。

1本目で結構疲れちゃったけど今度は脚が回る。

こっちの方が全然良い感触。

ちょっとしたアップダウンも上げられる。

最後まで上げて行って出し切れた。

こう言う事もあるんだな。

36:20、257w





サイコンの方はゴール後ポチッとし忘れたのでNPもAPもケイデンスももう少し高い。

しかし心拍拾わんな。。



さすがに2レース出ると結構ボリューム稼げた感がある。

冬は毎日Zwiftでレースだな。



おつかれした。


TSS:190