GTローラー45分

本日も仕事明け昼過ぎに帰宅。

せっかくの晴れ間だけど疲労感強くて乗る気になれず。

仮眠取ったあとに最低限ローラー。

45分だけ。

間に1分ちょいの強度を2回。





メニューする時も落とし過ぎず、190wくらいで回してる中でそのまま入るように。

まだまだ高強度を踏める筋肉と心肺が出来てないな。

ホント最低限だけど、それでも続けていければ。




夜は飲み会。二次会まで行って帰宅。

風呂入ってさっさと寝よう。


TSS:52