Zwift30分、モガテン277w

今日は午前中ダラダラ。

昼から年賀状書くのにデザイン考えたりプリンタのインク買いに行ったり。

とりあえずデザインは出来た。

あとは一人一人にメッセージ書かねば。

今日ももえまぐが飲み会なので昼も夜も適当に食べる。

たまには適当にね〜。

でもさすがに体重増えてきたし、食生活の乱れは健康を害する=トレーニングも上手くいかないのでしっかりしないとな。

結局8時半過ぎてからローラー。

モガテン1本のみで277w。



やっぱ筋疲労を引きずってる。

ここから回復して、少しずつ上げて行く作業。




TSS:38