Zwift75分

今日はMoeと買い物へ。



この冷蔵庫ともお別れ。

今までありがとん。

昼頃にへたれさん家に寄ってから帰宅。

まぐろ飯。




んまい。

昼寝してからローラー。

短時間集中で5分-5分×5本、1分-90秒×2本。

最初の5分はアップがてら260wくらい。

その後はこんな感じで。















今日の最高心拍は189。ローラーでも意外と追い込める。

しかしローラーだと実走より5%くらいは出力低いな〜。

それでも5分はそれなり。

1分〜2分くらいの出力は去年より落ちてる。

ベースは上がってるから、そのあたりの出力をこれから上げて行けばロードレースもかなり楽しめるはず。

頑張ろう。





夜もまぐろ飯。Moeの作る照り焼きが美味い。



そして飲み物を飲むと。

今日も1日お疲れした！



TSS:93