Zwift50分、外乗り34km。

今日も綺麗なペダリングを意識しながら軽めに50分。

昼はイタリアで買ってきたパスタとバジルソース。



美味い！
けどカロリーやばいな。笑

ほんで午後から外走れそうだったので久しぶりに外乗り。

爆風の中、泰平橋〜横雲橋を往復。
SST〜L4を狙う。

往路横向かい風、17:07 242w。

復路横追い風、11:14 255w。

うむ。今の状態なら満足。



2019年の仕様(暫定)。


とにかくハムケツと体幹を使えるポジションを探した結果、こうなった。

去年から更にサドルを引いたのと、ステムを80→100にした(角度は上げた)ので若干キツいけど、そこは体幹トレーニングと思って。。。

もしダメならステムを短くしよう。





夜はついにMoeがクロノトリガーをクリアした。笑

が、スーファミ版から追加されたイベントがあるみたいで、マグロの冒険はまだ続くのであった。。。



健康な夕飯。