毎月第4水曜日はサギコンを開催しています
サギコンとは？
サギヌマスイミングクラブがおこなってきた、選手レベルの陸上コンディショニングと50年間の歴史で培った水中運動のノウハウを組み合わせたプログラムです。
レッスンは陸でのコンディショニングが30分、水中ウォーキングを主とした水中運動を30分の二部構成。
陸のコンディショニングでカラダをバランスを整え、水中ではの運動では、ふだんなかなか使わない部位をほぐしたり、強化します。
コンディショニングでの変化も水中運動ですぐに確認できるはずです
こんな人におススメ
不具合のない動けるカラダになりたい人
肩、腰、膝などの調子が悪い方く、泳ぎづらくなっている方、
もっと泳ぎや日常動作を向上させたい方
参加者の体力レベルや体の悩みなどに合わせてメニューを変えたり、個別にアドバイスができます。
参加をお待ちしています！
