身体の全体を感じて- 調整する

新緑が光に輝きながら成長する５月🌿となりました。
この季節になると、手足を伸ばして身体を動かしたくなる方も多いと思います。

今回は、ストレッチ等を行い身体を調整する時に身体全体を感じてバランスよく行いましょうという提案です。
特に、肉体レベルのみではなく、ライトボディ的な部分へ意識を広げておられる方に、心がけて頂きたいことです。




🔸 身体全体を感じながら、バランスよく行う。

人間の身体は全体として動いているものです。
そして、波動を上げていくというのは、ライトボディも含めた身体全体の調和(バランス)を向上させていくものです。

だから、ストレッチやエネルギー調整を行う時には、
身体全体を感じながら身体全体がほどよい感じになるよう行うのがお勧めです。


＊ー身体全体とはー＊
身体全体というのは、肉体でいえば肉体全体です。
そして、ライトボディ(エネルギーの身体)やチャクラ、また丹田やハートなどにも意識を向けておられる方にとっては、
肉体を創り出しているライトボディも含めた全体です。

＊ーお勧めではない取り組みー＊
・どこか不調和・不具合を感じて、そこを何とかしようと、その部分ばかりのストレッチやエネルギー調整を行う。
・ある部分の不調和が解消され、心地良さを感じるようになった、ストレッチやエネルギーワークばかり行う。



🔸 肉体を使って行うストレッチばかりではなく、ライトボディへの取り組みも行う。

肉体は、リアルに感じやすいボディなので、その肉体を使ったストレッチ等を行いがちとなりますが、
次の二つの理由で、ライトボディへの取り組みを行う方がより簡単により快適に整いやすいです。

＊肉体は、ライトボディ(7層)から現実化されているものです。
だから、ライトボディを含めた全体への取り組みをする方が、整いやすいです。

＊肉体ばかり行っていると、肉体に、手放す必要のあるエネルギーが、ライトボディの方から現れてきやすくなります。
それは多くの場合、その人のダメージの現れやすい肉体部分に現れて、不調をきたしやすいです。
だから、ライトボディも含めた全体をバランスよく調整していく方が、より穏やかに軽く変化していくことができます。





今、人間は、肉体レベルから、より軽いライトボディも活かし生きる段階へと移行しています。＜ 🔸ライトボディ② ＞
そういう流れにあるというのは、ライトボディへ意識を開きやすく感じやすいということです。

身体を動かしたくなるこの時期、せっかくなので〜
肉体の心地良さを感じてライトボディの心地良さも感じてストレッチやエネルギーワークを行いませんか〜

丹田充足 〜 step２

丹田が満たそうとする力が充ちてくると、下腹部が💥熱く💥なります。
丹田充足を練習していくと、下腹部全体下半身全体全身へと、次第に広い範囲に💥熱さ💥を感じるようになります。

そして更に充足の練習をしていると、感じる感覚も目覚めて、丹田の場所が分かるようになっていきます。
今回は、前回お伝えした方法がほぼできるようになられた方に、次の段階としてお伝えする丹田充足です。



☆３☆ 丹田に満ちていく力を実感する


＜ 丹田の位置を実感する ＞

・☆２☆の、息を吸いながら、お腹を膨らませ前へ張っていく、ところまで行います。
・その状態で、息を止めたまま、意識をお腹の中央あたりに移していきます。
すると背骨の前あたりの、おヘソの少し下あたりに、力を入れやすい💥丸い場所💥を感じることができます。
そこが丹田です。普通は、握り拳ぐらいの大きさです。

／慣れていくと、背骨を立てて胸を張り、意識を下腹部に向けるだけで、丹田を感じることができるようになります。
意識を頭部において見下ろすと、ちょうど下腹部の真ん中あたりに、丹田を感じます。


＜ 💥丹田💥に満ちていく力を実感する ＞

上記の状態から続けて、丹田の場所に意識を向けてたまま、感じていきます。
丹田に力を感じるようにして行うと、実感しやすいです。

人(魂)は、意識を向ける場所に、力を注いていく存在です。
この力の動きを促進するために『意識を向けて丹田にエネルギーを充足させていこう』と意思していることが大切です。



／ ３に慣れたら〜お楽しみ下さい♪ ／

◉丹田の💥カラー💥を見ながら、感じる。

丹田は充足してくると真っ赤な光に輝き、さらに充足すると、オレンジ色の強い金色に輝く方が多いです。
丹田の場所に、意識を向けて見えてくる自然な色を見ながら、感じられたり、
丹田の場所に、真っ赤やオレンジ金色をイメージしながら、感じていくのもお勧めです。

◉丹田に、地球のコアの光を感じる。

地球のコアには、眩しいの光が輝いていると言われています。
そのコアを具現化している光を、感じていきます。
意識を、地球のコアに向けてから行うと、イメージしやすいです。



３も、☆２☆と同様に、血管や臓器に、一時的に強い力をかけることがあります。
血圧が高い方や不安的な方、また内蔵疾患をお持ちの方は、普通に行う＜腹式呼吸＞がお勧めです。
また腹式呼吸の後に、丹田あたりに、真っ赤やオレンジ金色をイメージしながら感じて頂くと、さらに効果的です。




寒くもなく暑くもないこの時期は、現象界へエネルギー表現が盛んだというだけでなく、丹田充足にはお勧めの時期です

今は、気温が上がり、それだけで、身体の循環が促進されやすくなっています。
これから暑くなっていくにつれて、身体の循環＆代謝の機能が上手くいっていないと、身体の中に熱がこもってしまいがちとなります。
そうなると、丹田充足による熱は不快で辛いものになっていきやすいです。

丹田充足や身体の変化を楽しめるこの時期に丹田の力を身近なものにして頂けたら〜と思います




参考ブログ
＊丹田充足〜step１
＊生命力の充足〜下半身
＊グランディング〜足裏呼吸
＊よい軽い波動へ〜コアの充足

丹田充足 〜 step１

自然界は今、色とりどりのお花が咲き、新緑が芽生え始め、生命力にあふれています。
この季節は人間にとっても、生命力を外(現実界)へと使う時期(必要とする時期)であり、充足しやすい時でもあります。

この時期に、一番のお勧めは、エネルギー充足です。
エネルギーには、内的に力(パワー)で感じる生命力と、内的には軽さや広がりで感じる光があります。

今回は、現実界への具現化が盛んなこの時期にお勧めの、丹田充足をお伝えします。

丹田に満ちる力は身体を作り出している力であり整える力であり循環している力であり循環させる力です。
身体に充足する力(パワー)が増していきますから、心も強く持てるようになります。



☆１☆ 下腹を絞ったり、緩めたり

これは以前ブログで紹介した＜腹式呼吸＞を、下腹に力を入れることを主眼にして行っていきます。

下腹に力を入れるには、そのあたりを動かす神経の働きが促進されることや、ある程度の筋肉も必要となります。
まずは、下腹にぎゅ〜っと力を入れて絞れるようになりましょう。

・威張ったように下腹を張り出し、背筋を立てます。
・吐きながら、下腹を絞っていきます。
・絞って、絞って、そして緩め、自然に息を吸います。

／この繰り返しです。
目標は、これだけで下腹の辺りが熱くなることです。

／日常の中で、立って、あるいは座って、簡単に1〜2回行われるのもお勧めです。
その場合は、呼吸を付けられなくてもOKです。



☆２☆ 吐く時 / 吸う時、両方で下腹に力を入れる

１が出来るようになったら、吸う時(下腹を膨らます時)にも、下腹に力が入れられるようになりましょう。
息を吐きながら下腹を絞っていくまでは、１と同じです。

・威張ったように下腹を張り出し、背筋を立てます。
・まず、吐きながら、下腹を絞っていきます。
・絞って、絞って、そして緩め、今度は、お腹を膨らませながら、吸い込んでいきます。
下腹全体に息を吸い込むようにして、下腹を膨らませていきます。
吸い込み切ったら、止めて、下腹を前へ張るような感じで力を入れます。
・そして、力を抜いて緩めて、吐いていきます。

／この繰り返しです。
絞る時も、張る時も、力が入っている状態で止めてキープして、次の動きに移ります。

２は、血管や臓器に、一時的に強い力をかけます。
血圧が高い方や不安的な方、また内蔵疾患をお持ちの方は、行わないで下さい。
普通に行う＜腹式呼吸＞がお勧めです。




丹田充足の前に〜
身体を軽くシェイクして緩めて行うと、充足していく力がスムーズに動きやすく、効果的です。
丹田充足の後に〜
ストレッチや、チャクラの調整を行ったりするのは、充足した力を使って調整することになり、効果的です。


丹田充足を行うと、それだけで、柔軟性が増したり、皮膚が柔らかくなり輝きを増したりします。
それは丹田に満ちた力が全身に流れ、循環が促進され、それぞれの細胞や部位が必要としているパワーを充足させたりするからです

自分の内側に力(パワー)を感じることも身体の変化も、楽しみながら続けて頂けたらと思います




参考ブログ
＊丹田充足〜step２
＊生命力の充足〜下半身
＊グランディング〜足裏呼吸
＊よい軽い波動へ〜コアの充足

瞑想について

今回は、瞑想を簡単に紹介します。

以前に You Tubeにアップした瞑想の録音を、活用して頂いて、ありがとうございます。
他の瞑想もアップしたいなと思っていましたが、なかなか時間が取れずに現在に至っています。

アップさせて頂いたものは、どなたでも利用して頂ける初歩の瞑想です。
さらに進んだ瞑想を試して頂きたく、今回、ワークで繰り返し行っている瞑想を、簡単に紹介することにしました。


瞑想は次の二つに区別して行っています。
＊ 意識を肉体次元から話して、別次元のスペースに入っていく誘導瞑想。
＊ エネルギー体＆肉体の波動を高め整える、エネルギー瞑想。

今回、紹介するのは、エネルギー瞑想です。


＜＜ 代表的 エネルギー瞑想 ＞＞

エネルギー体＆肉体にとって、まず大切なのは、重要なエネルギー(光)の通り道である、縦のエネルギーラインが整うことです。
次の三通りの、繋がりの深いいくつかの部分に意識を向けて整えながら、縦のラインも整えていきます。

⭐️A⭐️ 丹田•ハート•頭部•体外(上下)二つのポイント•( コア )
⭐️B⭐️ 縦のライン上にある7つのチャクラの起点•体外(上下)二つのポイント
⭐️C⭐️ エネルギー体（ エーテル体/アストラス体/メンタル体////７層目 )•コア


◆ 要点 〜 "意識" & "思い" ◆

人間(魂)は、意識を向けるポイントに力を注ぎます。
どういう思いで意識をそこへ向けるかが、とても大切です！
『意識を向けることでその場所が、力を増し、よりよい波動に整っていく』と気持ちを整えて行うことが大切です。


◆ 瞑想の簡単なやり方 ◆

意識を向けて感じる
ポイントやその全体に意識を向けて感じます。

光やカラー光を用いる
ポイントやその全体が、光やカラー光で包み込まれ満たされたイメージで感じていきます。

上記二つには、呼吸やイメージの力も柔軟に取り入れていきます。

＜start＞
・お水を飲む。
・何の目的で行うのか意思宣言(祈り)する。
・三回のゆっくりとした呼吸で整えて、開始する。
＊意識を大きく持つために空と大地に意識を向けること、また、肉体を使って中心軸を整えておくこともお勧めです。

＜end＞
・意識が肉体次元から離れているので、まずは『肉体次元に意識を戻そう』と意思する。
・肉体をさすったり動かしたりして意識を戻していく。
・意識が肉体に戻ったと感じたら、目を開けて、お水をたっぷり飲む。






瞑想は、一人で行うよりも数人で行う方が、エネルギーが相乗的に高まり、実感の度合いも効果も高くなります。
さらにその中に、瞑想に慣れている方や、エネルギーの高まりや充足を経験されている方がおられると、それは高くなります。

エネルギー瞑想は、目を閉じることで現象の世界から離れて、自分の本体の世界に向き合っていく行為です。
A B C から、調整したいポイントを選んで、お一人で又お友達と、楽しんで頂けたらと思います。

流れを促進する〜中心軸を通す

中心軸を通す簡単な方法を二つご紹介します。

人間の身体の中心には脊髄が通り信号(情報)を伝えています。
身体を創り出しているエネルギー体の中心には、光が流れている光のラインがあります。
身体の中心軸を通すということは、エネルギー体も含めた縦のラインを整えることです。

だから中心軸を整えると、落ち着くような心地よい感覚が広がります。
運動やストレッチの動きもやりやすくなります。



★簡単な方法

足を揃えて立ち、腕を伸ばしたまま、両手のひらを頭の上で合わせる。
合わせた両手の指が、上の方に伸びていきたい感覚がしたら、上手に軸が通っています。



★★より深く中心軸を整える方法

・肩幅に両足を開き、足の指を前に向けて立ちます。
・足の親指で立ち上がるようにして、つま先立ちします。
・カカトを下ろして元に戻ったら、鼻から息を吸いながら両肩を上げて、鼻から息を抜きながら両肩をストンと下ろします。
・これを二、三回繰り返します。

／中心軸が通ったことを試す方法／
行う前と後に、誰かに胸の辺りを軽く、一本の指で押してもらいます。
軸が通っていないと、指一本で押されただけで、身体が不安定に揺れたり倒れそうになります。
軸が通ると、押されても微動だにしない安定感を感じることができます。

流れを促進する〜暖かい身体

冷たさ寒さへと移り変わっていく中、身体が暖まる簡単な動きを紹介します。
それは『身体の”流れ”を促進する』ことで可能となります。


お水も溜まると腐ってしまうように、”流ている”ことを必要とするのがこの世界のモノの本質です。
”流れる”ことで、より良い状態を整えていこうとして動いていきます。


『この世界におけるすべてのモノが、独自の”流れ”のリズムを持っている。
そして”流れる”ことで、その時に必要なバランスを自ずから整えようとする。

〜バランスの存在〜　』


それは身体も同じです。
血液やリンパ液、脳からの神経によって伝達される信号、経絡によって運ばれているエネルギー等々が、
滞りなく”流れる”ことで、身体が持つ力が発揮され、必要とする元気を整えることができます。

そして『人間の身体は関節を動かすと、その部分の流れが促進される』ように出来ています。

大きな関節には、循環することが健康にとって必要なリンパや血管や神経が集まっていて、動きを全身へ伝えようとします。
今回は、身体にとって大きい関節である、肩と腰の関節を動かす簡単な方法を紹介します。

流れが促進されるとその部分の体温が上がります。
それは身体が良い状態を整えるには、ある一定以上の体温が必要だからです。
関節を動かし流れやすい身体を整えながら、自らを暖かく保つ力のある元気な身体を実現していきましょう！



＜＜ 肩と腰の関節を動かす ＞＞

肩と腰が動くには、関節が動くことが必要です。
だから、動かしたいように、気楽にいつでも動かすのがお勧めです。

ここで動きを紹介させて頂くのは、皆さんが動かそうとされる時に、動きのバリエーションを知って頂くためです。

ポイントが二つあります。
・中心軸を通してから行う。＜ 流れを促進する〜中心軸を通す ＞
・動かしている部分の力が抜けていくようなイメージで行う。
中心軸が整うと動きやすくなり、脱力もしやすくなります。


★〜肩関節を動かす〜★

(( 前後に動かす ))
・両腕を一緒に前後に大きく動かす。歩きながらでも、立ったままでもOK。
・片腕ずつ大きく動かす。動かす側と逆の足を前へ出して行うと動きやすい。
(( 回すように動かす ))
・両肩を一緒に前に後ろに回す。腕を伸ばして行ったり、肘から曲げて行ったりする。
・片肩ずつ大きく回す。動かす側と逆の足を前へ出して行う。
(( 胸を開くように動かす ))
・足を肩幅より少し広めに開き、両腕を一緒に後ろの方へ振り上げるように動かす。
後ろ側に振る角度を、斜め上や横にすることで、動く部分が変わる。
(( 肩甲骨を近づけるように背中側へ動かす ))
・両肘を背中側で近づけるように動かす。
・両腕を伸ばしたまま、色々な角度で後ろ側へ動かす。

★〜腰関節を動かす〜★

(( 回す ))
・両足を肩幅より少し広めに開き、腰を回す。大きく回したり、小さく回したりする。
(( 腰を左右に振る ))
・両足を肩幅より少し広めに開き、左右に軽くリズミカルに振る。
膝を少し曲げて緩めて振ると、より大きく動かすことができる。
(( 腰を前後に振る ))
・片足を前に出し、後ろ側のお尻を前へと出すように、軽くリズミカルに振る。
前後になった足は、一直線に並ばないようにする。




身体の流れを促進することは、健康にとってよいばかりではありません。
魂にとって大切な光信号を伝達する神経を目覚めさせ、感じる感覚をさらに開いてくれます。

身体は心の現れです。
心を軽くコダワリなくというと、何か出来事が起こらないと見つめにくい部分がありますが、
関節を動かして、軽く暖かい身体にしていくことは、気持ちさえあれば簡単にできます。

関節が硬くなっている方は、動きにくく、動かしても軽さとか暖かさとかを感じにくいですが、
簡単な動きを続けていくと、どんどん動かしやすくなり、心地良さも増していきます。

心も身体も、より軽くより良い状態に整えるために、今できることをご一緒に楽しみませんか〜♪

生命力の充足～下半身

今宵は5月の満月です。
毎年、京都の鞍馬山でウエサク祭が行われる日でもあります。
この日のことを存在に聞いてみました。

『高い次元のかなたから降り注ぐ光のツールが全開となる日、
地球人として生きる魂が昇って行きたい世界と、今が繋がる日である。

そこから降り注ぐ光が、次の展開のために呼び起こされるのを待っている、あなたの内面の光と繋がり、
あなたの進化成長をさらに動かし始める。

大切なことは、今ある幸せを感じ、生きている喜びを満開にして、今宵の月の光を楽しむこと。』



今ある幸せを感じて生きている喜びが満開の状態とは、
人生への信頼を開き、本来の生命力に満たされているという状態です。

今日は、その一助となる簡単な下半身の充足の方法をお伝えします。
これはさらにご自分を開いていかれる過程で、好転反応的な体調不良を訴える方々に、存在がよく伝えているものです。

この方法についての丁寧なやり方は、以前のブログをご参照下さい。
＜＜ グランディング～第１チャクラ 2015-07-08 ＞＞


＜＜ 生命力の充足 ～ 下半身 ＞＞

★１★ 仙骨＆尾骨の辺りに、赤い光を感じる。
赤い光を感じていて暖かさが広がってきたら、その暖かさを感じる。

★２★ 腰から下の下半身全体に、大地(地球)の力を感じます。
下半身全体に力が満ちるような感じがしたり、暖かさが広がってきたりしたら、それを感じて下さい。

／／１と２から一つを行っても構いませんし、続けて行ったり、二つを行きつ戻りつするように行っても構いません。



存在から続けて伝えられてきた言葉です。

『あなたの静かな喜びが満開しながらあなたを整える時、あなたは高い次元から降ろされてくる光のツールとなりえる。
その時、あなたの内外は光り輝き、この地上における最上の光となる。』


今、地上に命を持つ者同士として、今宵もこれからも、
お互いの生を尊び合い、喜び合いながら、それぞれの個性ある力を分かち合って、よりよい世界を楽しんでいけますように♪♪♪





参考ブログ
＊丹田充足〜step１
＊丹田充足〜step２
＊グランディング〜足裏呼吸
＊よい軽い波動へ〜コアの充足

グランディング～第1チャクラ

梅雨らしい梅雨が続いています。
地球内部と空は呼応しているので、長雨や台風等は、現れている火山活動だけではなく地球内部は変化を続けているということです。

そして地球内部が変化しているということは、それと共鳴関係にある人間も変化の流れにあります。
その変化の流れは、多くの人の第1チャクラに関係の深い臓器や感情に乱れを生じさせて、
よりよい状態に整えることを求めているようです。

今回は、グランデイングを第1チャクラを整える視点から提案させて頂きます。
とても簡単な方法ですが、今までにないドッシリとした安定感を感じられるようになりますので、ぜひお試しください。



グランデイングとは、人生の流れが求めている今を、十分に生きて充実(幸せ)を感じている状態です。
このグランディングに最も関係のあるチャクラが、第1チャクラと言えます。

第1チャクラは、生きる時の基盤のような部分に関係するチャクラなので、このチャクラの機能が落ちてくると、
身体や心の基盤のような部分が乱れてきます。(＊以下の紫色の部分は、第1チャクラが元気になったら
消えていくものだんだな～という前向きな気持ちでご一読ください。)

身体的に起こってくるものとしては、高血圧や低血圧、過剰な不安やストレスから起こってくる膀胱や腎臓の疾患、
緊張(力み)を取りきれないために起こる腸の疾患、また人生にしっかりと立てないことを表す股関節や腰の痛みなどです。
これら身体に現れている症状はすべて、人生に対する信頼が欠如している状態の現れですから、
精神的にも穏やかなバランスを取りにくい方々が多いです。
例えば、心配や不安が強かったり、傷つきやすかったり、あるいは怒りやすかったりと、
生活(人生)の中で起こってくることに対して過剰に反応して強いストレスを感じやすい方々です。
また、同じことにグルグル思考を巡らせてみたり、なかなか決断できなかったり踏み出せなかったり、
あるいは自分の行動や決断に正当(正しい)と感じる理由付けをしたい方々もおられます。
現代病と言われているうつ病や自律神経失調症等も、病気や怪我を繰り返して一向に生きる現場に立てない状況も、
第1チャクラの不調が関係しているものです。



このチャクラの形が整いその機能が開かれていくには、地球上で生きようとする陰りのない意思(心)が必要です。
そうすることで地球の力としっかりと結びつき、心は安定し、魂の乗り物としての肉体にも元気が溢れます。

第1チャクラを整えようとする時に、指針が持ちやすいように、
存在に、第1チャクラがよりよい状態へと整ってくることで起こってくる状態を聞いてみました。

『少々の不安が起こっても、少々の迷いが起こっても、それに左右されることなく今できることに嬉々として取り組んでいける状態。
そして少々のストレスを感じても、心身の疾患へと至らず終わっていくようになること。』



＜＜ 大地(地球)の力を感じる ＞＞


肉体の下にある大地(地球)の力を感じます。
座って行う時と、立って行う時の二通りを紹介します。

この世界では『エネルギーはあなたの意思に従います』。
だから、地球に意識を向けて「大地(地球)の力を感じよう」とする時、あなたは実際に地球の力と繋がっています。


★～座って行う

あぐらをかいて座ります。
そして目を閉じて、丹田を感じて、床に着いているお尻の部分を感じます。
次にお尻の下に広がっている、大地(地球)をイメージして、その力をお尻の部分に感じましょう。
更に、あぐらをかいている両足全体、下腹部、そして腰から下全体へと順に力を感じてみましょう。


★～立って行う

両足を肩幅くらいに開きます。
できたら目を閉じて、大地にしっかりと立っている両脚を感じます。
そして大地に着いている足の裏に意識を向けます。
次に、足の下に広がっている大地(地球)をイメージして、その力を足の裏に感じます。
更に、両脚の膝の辺りまで、そして両脚全体、下腹部(丹田の辺り)、そして腰から下全体へと順に力を感じてみましょう。


☆★～お勧めのアファメーション

上記ワーク中に、お勧めのアファメーションです。
地球(大地)の力を感じている時に繰り返すと、生きる力を実感しやすくなると思います。
また日常にもお勧めなアファメーションです。
改めて、もっと生きる力にあふれたい、もっと人生を楽しみたいという方も、お試しください。

『生きる、生きている。
今ここで私は、生きている。
生きる力にあふれている。』

＊まずハートに”(静かな)喜び”を感じてから繰り返して頂くと、更に生きる力があふれやすくなります。



＜＜ 第1チャクラ辺りに、カラー光を感じる ＞＞


第1チャクラの中心(ライトボディと繋がっている先端)は、人間の尾骨の少し前の辺りに位置しています。
その辺りに、赤と紫の光の玉(ボール)を感じて過ごすだけのものです。


★～ 赤い光の玉

鮮やかで透明感のある赤い光を、第1チャクラの中心を包み込むようイメージして感じましょう。
赤い光は、パワーを与えながらその場所の働き(動き)を活性化させてくれます。


★～ 紫の光の玉＆赤い光の玉

鮮やかで透明感のある紫の光を、第1チャクラの中心を包み込むようイメージして感じましょう。
紫の光は、清める力の強い光です。その辺りにある要らないエネルギーを清めてくれます。
紫の光の後は、赤い光を感じてパワーを補強しましょう。


☆★～お勧めのアファメーション

『第1チャクラは元気です。』






＊YouTubeで紹介している朝の瞑想にも、生きる力を充足させる目的で、丹田と大地に意識を向ける部分があります。
上記二つのワークとそれと併用される場合には、朝の瞑想終了後に続けて行われることもお勧めです。

瞑想録音アップのお知らせ＜2015/05/08＞

瞑想録音アップのお知らせ

瞑想を録音したものを YouTube にアップしたのでお知らせします。
すべてアドレスを知っている方のみ視聴できる限定公開です。

この世界は、見えない世界から生み出されている世界です。
瞑想は、あなたの本体である見えない世界を整え、あなたの中心との繋がりを強めてくれます。

今回、存在達がよりよい状態を整えるよう勧める、一日の始めと終わりに使って頂く瞑想をアップしました。
瞑想やエネルギーワークに慣れていない方も、留意することなく使って頂ける3種類です。

参考ブログ＜ 瞑想について ＞



＜＜ 瞑想～一日の始める前の15分間～ ＞＞

https://youtu.be/2OgvjB-r3ZM

存在達はいつも、心を『内なる静かな喜び』とひとつにし、よりよい状態を整えてから始めるよう勧めます。
整って始める一日は、淡々と穏やかに今に向かっていける一日です。

意識を向けて整えるポイントは、コア、丹田、ハートです。




＜＜ 瞑想～一日の始める前の7分間～ ＞＞

https://youtu.be/e7BCrVGT0RE

朝の忙しい時間にも利用して頂けるように、15分間の瞑想から説明等を省いたり感じる時間を短くしたりしました。




＜＜ 瞑想～一日を終えて眠る前の6分間～ ＞＞

https://youtu.be/Up-IwRiXh4Y

夜眠りにつくと、人間は肉体から離れて高い次元にいるガイド達と出会い、今に必要な導きを受けます。
その間に肉体は、一日の間で一番のメンテナンスを行います。
でも現実世界に強い心残りを持っていると、魂は眠りについても、その心残りの状態から離れることができません。

魂として、より軽々と速やかに変化していくには、どんな一日であってもすっきりと区切りを付けて眠りにつくことがお勧めです。








京都鞍馬山でウエサク祭が行われた5月3日の満月は、格別に強い光が降りてきたようです。
発熱下痢など体調を崩された方も多かったようですし、数年振りに家中の大掃除をすることになった方々もおられたようです。

夢物語だと思って聞いて頂きたいのですが、5月3日の夕方の空に、大きな白い羽を持つ3人の女神の姿が在りました。
とても大きな姿で、高い方向へ向かって上りながら、地上を祝福してくれているように感じられました。
満月の光が降り注ぐ準備をしてくれていたのでしょうか～

あんなに大きな翼を持つ、あんなに大きな女神を見たのは初めてのことでした。
みんなの波動が上昇していますから、これからは多くの人が存在達を見るようになるでしょう。
地球上で生きている妖精やコロボックルや小人達の姿も見える割合が増していくでしょう。

これからの変化が楽しみな地球上です♪♪

グランディング～足裏呼吸～

瞑想等で肉体次元を上手に離れて戻ってくるには、現実世界(肉体次元)との繋がりが安定していることが大切です。
それをグランディングといいます。上手にグランディングしている状態というのは、生きていること(日常)を楽しんでいる状態であり、
現実化の豊かなエネルギー(生きる力)と安定して繋がっていることで可能となるものです。

今日は、どなたにでも試して頂ける、意識と呼吸による簡単なグランディングの方法をご紹介します。



＜＜足裏呼吸＞＞

グランディングしている状態とは、現実化に必要なエネルギー交換をスムーズに行っている状態です。
人間の身体においてエネルギー循環が上手くいっている場合には、足の裏からは、要らなくなったエネルギーがスムーズに排出されています。
要らないモノが手放されれば、そこにはスペースができて、必要とされるモノが流れこんできます。

肉体の各部位は、人の心の状態を表していて、足という部位は人生に立っている心の姿勢のようなものを表しています。
足からの要らないエネルギーの排出を促進して、エネルギーの循環をスムーズにすることで、
人生にグランディングしている心の状態を整えていきましょう。


／軽く両足を開き立ちます。
／足の裏を感じます。
余裕があれば、片方ずつ丁寧に感じて、意識を十分に足の裏に向けましょう。
／足の裏から要らないエネルギーを排出するつもりで、ゆっくりと息を吐きます。
吐き切ったら緩めて息が入ってくるままにして、足裏からエネルギーが入って来るのを感じましょう。
／数回行ったら自然呼吸に戻って、足首から足裏にかけて感じてみましょう。
軽くなったような暖かくなったような心地良さが感じられるはずです。

＊この時に、意思して足裏からエネルギーを吸い上げようとする必要はありません。
空いたスペースには必要なエネルギーが自然に入ってきます。
先ずは、エネルギーの通りをよくすることに心を向けましょう。
＊片方ずつ行ったりすると、エネルギーの通りがさらに促進されて、エネルギーの実感も高まりやすいです。
＊両方の足裏を感じ比べて、通りが悪く感じる方の足、また冷たく感じる部分等には意識を向けて、
エネルギーを吐き出し、エネルギーの通りを促進しましょう。



★～慣れてきたら～★
足裏からエネルギーを吐き出すことに慣れ、吐き出しているエネルギーの実感も増してこられたらお試しください。
呼吸に伴って、軽く膝や腰を曲げ伸ばししたり、手の動きをつけたりすると行いやすかったりします。
その場合は、ご自分の身体の自然な動きに従ってください。

＜膝から吐き出し、膝まで吸い上げる＞
膝のあたりから足裏に向かって要らないエネルギーを吐き出していきます。
吐き切ったら、足裏から膝まで、大地のエネルギーを吸い上げるつもりでゆっくりと息を吸います。
数回行った後には、膝から足裏までを感じましょう。

＜丹田から吐き出し、丹田まで吸い上げる＞
丹田のあたりから足裏に向かって要らないエネルギーを吐き出していきます。
吐き切ったら、足裏から丹田まで、大地のエネルギーを吸い上げるつもりでゆっくりと息を吸います。
数回行った後には、丹田から足裏までを感じてみましょう。
丹田にも足首から足裏にかけても、熱くなったように感じられる時にはエネルギー循環がとても上手くできたということです。





グランディングにはこの他にも様々な方法があります。
今のご自分にピッタリ感じるものを選んで頂けたらと思います

参考ブログ
＊丹田充足〜step１
＊丹田充足〜step２
＊生命力の充足〜下半身
＊よい軽い波動へ〜コアの充足

瞑想～新しい光と親しむ ２ ～

立春です。
今が一番寒い時期ですが、春への変化を促していこうとする日差しは明るいですね～！
凍えるように寒かった今朝でしたが、空や大気に満ちているキラキラした太陽の光を感じながら歩いていると、
ハートの内側から生きる力が溢れてきて、今ここに在る喜びでいっぱいになりました。

新しい種が芽吹き動き出そうとしている今、少々辛い状況を経験されている方もあるでしょう。
そんな時には、夢見ている明るい未来や、変化成長の力を注いでくれている明るい太陽を見上げてみましょう。
明るいモノが見出せて、明るいモノに意識を向けていられるならば大丈夫です。
あなたが意識を向けた明るいモノから、明るい力を受け取ることができますから！


さて今回も昨日に引き続き、この時期にお勧めの瞑想を紹介します。
この瞑想はその場にいて光を感じるというものではなくて、他の次元に入って経験するものです。
通常は誘導によって行うものですから、慣れていな方は、映画やテレビの画面に入っていくようなイメージで行ってみて下さい。



＜＜ 瞑想 ～新しい光(力)と親しむ 2 ～＞＞

他の空間(次元)に入って、新しい光を全身全霊に浴びて親しみましょう。
そして重たく感じられる衣を脱ぎ捨てましょう。

その衣はあなたが今までの人生で使っていた考え方であったり思いグセであったり、不安であったり心配であったりします。
また人生が手放すことを促している人間や場所等との絆だったり、ある出来事で刻まれた記憶だったりします。
どれもあなたの新しい”よろこび”には必要のないモノばかりです。

＜準備＞
／意思宣言
『人生の幸せと充実を指向している私にとって、それを促し実らせてくれる光が満ちている空間がもたらされますように。
その空間にスムーズに入ってきくことができ、今に必要な私を整えることができますように。』
／お水を飲み、目を閉じます。
／ゆっくりとした三回の呼吸で波動を整えます。
／全身を感じて、意識をハートに移したら、ハートの奥の方に美しい光の点をイメージします。
そしてその光と繋がろう、感じようとしてください。
その光はあなたのこれから実感していく”よろこび”であり、それを具現化していく力でもあります。

＜光のトンネルを進み空間へ入る＞
／ハートのあたりに白く輝く空間が現れてくるのをイメージします。
それは光が満ちている空間のドアにつながっている、光のトンネルです。
／その光のトンネルをゆっくりと進み、ドアの前まで行きます。
／ドアの前で、そのドアの向こう側には『今の私を最良に整えてくれる光に満ちた空間があるのだ』と改めて心を整えます。
そしてドアを開けて中に入っていきましょう。

＜空間の中の光と親しむ＞
／まずは空間全体を感じます。どんなエネルギー(光)に満ちているか感じましょう。
／空間の中に入っていきましょう。
そしてそこに満ちている光をあなたの全部で感じて下さい。
風景や何かの映像が見えたりする方もおられるかもしれません。
見えるまま味わい、動きたいように動き味わって下さい。

＜衣を脱ぎ捨てる＞
／そこに満ちている光と充分に親しんだら、改めて全身を感じてみます。
あなたは身体に重たい衣を羽織っているを感じ始めるかもしれません。
その衣は新しい光を浴びて生きるあなたには要らないモノです。
／その衣をどうしたいですか？改めて感じてみて下さい。
『今この時に脱ぎ捨てたい』とあなたが感じたならば、空間の中に七色に輝く焼却炉を探しましょう。

七色に輝く焼却炉の中には、やはり七色に輝く美しい光の炎が燃えていて、先が見えない高い煙突もついています。
要らないモノは、炉の炎で粉々に焼き尽くされ、純粋な光となって煙突から宇宙へ返されていくのです。

／脱ぎ捨てたい衣がある時には、それを脱ぎ、焼却炉に入れましょう。
衣は、炉の中の光の炎で勢いよく燃え始めます。
その燃えている衣は、今までのあなたの人生を彩ってくれたモノです。
『ありがとう』を感じながら、燃え尽くされるのを見守りましょう。

／炉の中が空になったら、あなたの全身を感じて下さい。
なんだか清々しいような、軽いような感じがするはずです。
そのあなたの全部で、改めてその空間に満ちている光を感じて下さい。

＜終了＞
／空間へ来た流れをたどり肉体次元へ帰っていきます。
まずはこの経験をもたらしてくれたすべてに感謝しましょう。
そして空間に入ってきたドアを探して、その空間を出てドアを閉めます。
光のトンネルを通って、肉体に戻りましょう。
肉体次元を長く離れていますから、肉体に戻るグランディングの時間はたっぷり取って下さい。
肉体全体を感じたり、手足を動かしたり身体をさすったりして丁寧に肉体を感じましょう。

充分に意識が肉体に戻ったと思ったら、目を開けてお水を飲みましょう。

そして目を開けたまま肉体を感じたり、部屋の中や外を見回してみて下さい。
瞑想前とは違う感じがするはずです。
その感じ(実感)をハートの真ん中で感じて、そして日常生活に戻って下さい。




＊空間を出る前に、その空間に新鮮な光を放つ新しい衣があるのに気付いたら、近づき手に取ってみて下さい。
そしてその衣を感じて、着て帰りたいと感じられたならば、今のあなたを整える手助けになる衣ということですから、そうして下さい。
もし着る必要を感じなければ、あなたはそのままで充分ということです。

＊空間に入って光と親しんだ後、脱ぎ捨てたい重たい衣を着ているように感じながったら、そのままでOKということです。

★留意点★
見えない世界にダイレクトにアクセスしていく瞑想(エネルギーワーク)は、とても効果が高いものです。
やり過ぎは現実次元に一時的な混乱を起こしやすくなりますから、日を空けて実践して下さい。

今現在の自分自身や日常に関して満足感が少ないほど、衣を脱ぎ捨てたい欲求を感じやすいものです。
その欲求にトラワレている自分に気付かれたら、まずは空間に満ちている光と親しむことのみを楽しまれて下さい。

瞑想～新しい光と親しむ １～

今日は節分です。
そして明日は立春、いよいよ新しい動きが現実世界へと現れ始めます。
存在から数日前に、新しい光と親しむ瞑想を二種類受け取りました。
今日と明日と二日に分けて紹介させて頂きます。



＜＜ 瞑想 ～新しい光(力)と親しむ １ ～＞＞

ハートの中心に輝きだした光(力)に包まれる瞑想です。
その光とは、あなたが今年経験したいと意思した幸せを具現化していく力だと知っていてください。

／意思宣言『ハートの中心から輝き出した光が、私の全身を包み込み、今の最良の状態に整えてくれますように。』
／ゆっくりとした三回の呼吸で波動を整えます。(できたらお水を飲む。)
／意識をハートに移したら、ハートの奥の方に美しい光の点をイメージします。
そしてその光と繋がろう、感じようとしてください。

その光(力)は、芽吹いて成長してくあなたの”よろこび”そのものでもあります。
ハートに静かな”よろこび”を感じながら、その光に繋がろうとすると実感を得やすいです。

／ハートに心地よい波動が広がったら、全身を包み込んでくれている光へと意識を移します。
身体が卵型の美しい光に包み込まれているとイメージして感じましょう。

身体の部分を満たしてくれている光を感じたり、身体の外側の光を感じたり、ハートに輝く光を感じたりしましょう。
そしてハートで次のように繰り返してください。
『私の内側には光が輝いている。私の外側も光に輝いている。私の身体も光に輝いている。』


＊終了する時には『終わろう』とクリアーに意思してください。
そして目を閉じたまま肉体を感じ、手足を動かしたりさすったりして、意識が肉体に十分に戻ったら目を開けて、お水を飲みます。
瞑想を終了していく時には、肉体次元へのグランディングが整うように十分に時間をとってください。

身体をカラー光で整える

ここ数年の波動の上昇により、身体を構成しているエネルギーが加速的に軽くなってきています。
それはつまり、身体は流動性を増して変化しやすくなっているということです。

今回は、カラー光の力によって、身体にとって重要な”循環を司っている臓器”を調整しようという提案です。

これは現在、何かの大きな疾患がある訳ではないのに体調が整わない方々に対して、
とても有効であることを実感したので、お伝えすることにしたものです。
呼吸法や瞑想等でエネルギーを捉える感覚が開かれている人ほど、数分でよりよい状態へと調整されていきます。

エネルギーに慣れ親しんでおられない方でも、心地よさは感じて頂けると思います。
カラー光の力を、信じられても信じられなくても、先ずは遊び心でお試し下さい。




＜＜カラー光で身体の循環を整える＞＞


身体の流れを司っている”循環系の臓器”を、カラー光でよりよい状態に整えていきましょう。
心臓、肝臓、脾臓、腎臓、そして女性の方であれば子宮卵巣です。

カラー光には、細部まで影響を与えることが出来る繊細で強い力があります。
それぞれの臓器に無理なく試して頂ける色を紹介しておきますが、ご自分でそのカラー光を感じて選択して下さい。


／横になるか、ゆったりでいきる椅子に座って、ゆっくりとした呼吸を数回繰り返す。
／祈りで意思宣言する。
『今の私の身体をよりよい状態に整えてくれる光がもたらされますように。』
／心臓→肝臓→脾臓→腎臓→子宮卵巣の順に進めていく。
／透明感のあるカラー光が、その臓器をすっぽり包み込み、満たしているのをイメージし、
響いてくる”心地よさ”を感じようとする。



★カラー光を選ぶ時に大切なこと★
＊『心地よさ』を大切にして『感じたいな～』という気がするカラー光を選ぶ。
＊『何か嫌な感じ』がしたり『感じたくない』と拒否感を感じるカラー光は止める。

その日との時で身体は揺らぎの中を変化していきますから、その時々で感じることが大切です。

★心臓～☆ ローズピンク、紫、緑、赤
どなたにもお勧めなのは、柔らかい愛の波動を持つローズピンクです。
緑や赤は、生命力を持つ強いカラー光ですから、疾患があったり極度に体力が落ちている時にはお勧めではないです。
紫は、清め純化する力が強いカラー光です。冷たさや厳しさを感じる過ぎる時には優しいピンクを足しましょう。

★肝臓～☆ 紫、紫＋ピンク(ラベンダー、バイオレット等)
血液を浄化している肝臓には、清め純化する力の強い紫がお勧めです。
ご自分の感覚で、優しい愛の波動のピンクを足して『今日の心地よさ』を感じさせてくれる紫を探して下さい。

★脾臓～☆ 黄色
肝臓と繋がりの強い臓器ですから、肝臓を行う時には脾臓も行いましょう。
脾臓はエネルギーの取捨選択に関係する臓器で、太陽から送られてくる光と強い繋がりを持っていると言われています。
透明感のある輝く黄色をイメージしましょう。

★腎臓～☆ 緑
元気と繋がりの深いといわれている腎臓には、地球上で生きる命の”生命力のカラー光”である緑がお勧めです。
植物界の美しく輝く緑に、透明感を持たせて感じましょう。

★子宮卵巣～☆ラベンダー
清める力の強い紫に愛のピンクが加わったカラー光です。
ラベンダーのカラー光が優しく清々しい感じを味合わせてくれると思います。


＊そのカラー光によって『身体が持っている叡智が働きやすくなり、最良のバランスが現れる』
という気持ちで行うことがお勧めです。
＊心地よさが広がってきたら、意識的な呼吸をゆっくりと数回繰返してみましょう。
ゆっくりと吐きながら、その臓器に現れてきているよりよい波動(状態)を感じようとしましょう。
＊カラーを見ようとするより『感じようとする』ことが大切です。
カラーの色がハッキリ意識できなくても最適な色がもたらされていると信頼して感じましょう。




肉体上に疾患等の不調和を現わす原因が在るのは、見えない世界に広がってい心(無意識領域)です。
カラー光が有効なのは、その無意識部分から変化させていくことが出来るからです。

カラー光は、身体に対する実際的な手段だと思います。
慢性病や各種の疾患に対しては、身体全体とのバランスを見ながらの調節が必要でしょうが、
将来的には広く用いられるようになっていくと、私は感じています。



カラー光での積極的な自己ヒーリングを、多くの方が活用する時代が来ていると感じられて、私としては感慨無量です。
地球上の波動は確実に軽い至福の状態へと変化しているようです♪

身体の力(叡智)を引き出す

大切なことは見えない世界で動いています。
それぞれの方の身体が、元気に整うために必要な力も叡智も、見えない世界に備えられています。

人の身体が小さな細胞によって構成されることは、皆さんもご存知だと思います。
では、その一つ一つの細胞は、自分を最高の状態に整える叡智を持っていて、
それに必要な力をくみ出すことができるという話を聞かれたことはあるでしょうか？

今回は、信じても信じなくてもいいので、その身体が元々持っている力(叡智)を試してみませんかという提案です。


体調が悪い方は、身体に対して心配や不安なことを思いやすいです。
その傾向は、長期的になればなるほど強くなっていきやすいものです。
これは次の理由で、とてもお勧めなことではありません。

『身体に対して心配や不安を思っていると、さらに心配や不安をさらに大きくして、
本来もっている身体が最高の状態(元気な状態)に整っていこうとする力を抑止する。』


人間は意識を向ける対象にエネルギーを注ぎそれを大きくします。
身体への不安や心配を思うと、不安や心配を大きくして、それを味わうことをさらに強く引きつけるようになりやすいです。

『体調の悪さも病も、無意識部分に何かの原因があって、何かの必要があって今現れてきている』ものと言えます。
だからそんな時には、無意識部分には同時に、それを解決していくために必要な気付きや力が存在しています。

心配や不安でいっぱいになると、動こうとする自然な癒しの力を抑止してしまいます。
だからこそ、お勧めすることです。



＜＜身体の力(叡智)を引き出す＞＞

ステップ1＞受け入れる

『今の状態も何か意味があって起こっているんだろう』と否定せず抵抗せず、素直に体調の悪さや病を受け入れましょう。

ステップ2＞身体の力(叡智)を信頼する。

信じても信じなくても働いてくれる“言葉の力(アファーメーション)”を活用しましょう。
今は信じてなくても、いつしかその言葉があなたの心の真実になります。
またその言葉が、それを感じさせ経験させてくれることを、肉体や出来事に起こしてくれます。

身体の力(叡智)が呼び起こされいていく”言葉”を、ハート(心臓)の辺りで感じながらゆっくりと繰返しましょう。


★お勧めの言葉★

『健康(です)』『元気(です)』
『身体は元気になる力(叡智)を持っている。』
『私の身体はパワフルです。
私に必要な気付きを与え、自然に無理なく治癒させてくれます。』

／横になって＜＜ハートから癒しの響きを伝える＞＞の手順で整えて、
ハートの辺りでゆっくりと繰返しながら感じる。
／健康に体する不安や心配がよぎった時に、ハートで感じながら繰返す。


＜ステップ：追記＞病(怪我)の理由を知る。

どうしてその体調の悪さや病が現れてきているかを知ることは、とても大切なことです。
もちろんそれを経過することで必要が満たされて自然に治っていく場合もありますが、今までの生活に大きく支障をきたしたり、
長期的に向き合わざるを得ない様な場合には、次のような問いかけで、ご自分に向き合われることをお勧めします。

『この病(怪我)は何の現れなのだろうか？』
『この病(怪我)は、私が何に気付くことを求めているのだろうか？』

時々、病気になることで初めての優しさや愛を得た方々の中には、その愛を失わないために病気を繰返している人もあります。
また、人生に踏み出すことを恐れて、病気や怪我を繰返している方もあります。

でも人間は、そんなことで歩みを止める必要などない、素晴らしい潜在力を持った存在です！
もし、自分はそうかもしれない…と感じられた方は、次のような”言葉”をハートで繰返して頂くことがお勧めです。

『私は価値ある存在です。』(参照＜＜自分を価値ある存在と感じる5分間＞＞)
『私は幸せな人生に必要なすべての力を持っています。』



アファーメーションで紹介している言葉は、私が存在達から教えてもらっている魂が持つ真実です。

自分はとても価値ある存在で、自分しか実現できない幸せを持ちそれに必要なモノを引きつけることができ～
病気や怪我は人間が持つ無限の力からの、更に健康に幸せになっていこうよというメッセージで～

この魂の持つ真実が広がっていけば、当たり前のように、競争や比較しあいではなく、
お互いの個性ある幸せや能力を心から喜び合える世界が現れてくると思います。
私は、これからの世界を待ちきれないくらい楽しみにしています♪♪

光に包まれて～癒しの響き

前回紹介させて頂いた、ハート(心臓)によりよい波動を感じてそれを全身に伝えるというのは、
全身を整える大きな効果が期待できるものです。

今回も前回に引き続き、よりよい波動状態を整える効果が期待できる、簡単な方法を紹介させて頂きます。


紹介させて頂くのは、以前のブログで＜バラ色の光で小休止♪＞として紹介したものを
変化していく今に効果的に役立てて頂きやすいようにまとめたものです。


＜＜ 光に包まれて心地良さを感じる ＞＞

心地の良いと感じる光に包まれてそれを感じる。
人は意識を向ける状態へエネルギーを注ぎます。
心地良さを感じれば感じるほど、あなたの全身全霊は心地良い状態へと整っていきます。

どんな光に包まれるか二つの選択があります。
★『今の私にとってよりよい状態を整えてくれる光』
★ 今のあなたが包まれたい『◯◯色の光』

・その時のあなたの”感じ”で選択した『光に包まれる』よう、祈りで宣言して下さい。
・目を閉じて、全身をスッポリ包む卵形の光に優しく包まれているのをイメージして感じます。
・心地良さを感じたら、思考を止めて”心地良さとひとつ”でいましょう。


／光のカラーを見ようとするのではなく、自分が意思した光に包まれていることを信頼して
”心地良さを感じる”ことが大切です。
／寝る前に行うのはとても効果的でお勧めです。
／慣れてくると肉体の次元から意識が離れる割合が増していきますから、横臥して行いましょう。
／終了する時には、肉体を動かしたりして感じながら、充分に意識を戻してから目を開けて下さい。


(お勧めのカラー)
★全身を包み込むので”優しくて暖かい”感じのするカラーがお勧めです。
・バラ色、ピンク ～ 愛の力を持つ波動
・グリーン ～ 生命力＆平和の力を持つ波動
・白 ～ 純粋さ清らかさを促進する力を持つ波動




前回のブログでお勧めした紫色は、清める力(浄化力)が強いので、全身を包み込むと冷たく感じると思います。
紫系を感じたい時には、ピンク色を多く含む紫系の色ならば、柔らかく優しく感じることが出来ると思います。
また、赤い色は全身を包み込むには少々激しいカラーで、安らぎや優しさは得にくいと思います。

でも、体調良好な時に遊び心で試してみられると、更にカラーの光が持つ精妙な波動を楽しんで頂けると思います。