冷房をつけて２５℃設定で運動をしましたが、
汗だくでした。
・７分の初級エアロ。
・２分でできる運動。
・１０分のお腹痩せダンス。
・１２分の有酸素運動。
初めてやった。
序盤でメインパートに入るので、
ひとつひとつの動きをしっかり覚えて体に染み込ませる必要がある。
スクワット部分は少しきついが、内腿寄せになるとまだ楽。
繰り返すパートでは、２回ずつって頭ではわかっていても、
体が上手く動かない。
２回くらい巻き戻してやり直しました。
もっと慣れたら、わかりやすくて覚えやすい運動だと思います。
冷房の温度を２５℃設定にして運動をした。
１番最初の運動から少し汗をかいたし、３１分半運動したらもう汗だく(；´Д`
２階の室温は３２℃！窓を開けて換気してるのに・・・。
運動をして少し元気になったので、
午後４時以降母親に電話をかけた。
出なかったので、家の電話にかけたら出た。
１時間くらい喋った。
母親は元気そうだった。
父親とも話した。
父親は一昨日後頭部を打って、たんこぶができたという話を
母親から聞かされていたが、
病院で検査したら異常はなかったようでよかった。血も出なかったって。
でもたんこぶって、本当にできるのね。
母親と電話中にムカデが現れた。
殺虫剤を撒いた後、ムカデを排水口に流した。
ちなみに１階の私の寝室に出現したのは、カナブンでした～＾∇゜)
ずっと袋の下でバタバタしていたらしい。
もう～、ビックリさせないでよ～。怖かったよ～(*´д`)=3
それにしてもどこから入ってきた？玄関？
運動をして汗をかくし、暑いからこまめに水分補給をすると、
トイレで小をする回数が増える。
マジで起きてから寝るまで１０回くらい行くのだが・・・。
そりゃブルーレットおくだけの液体も減るわ。
あと、生理前で腰が痛い(x_x；)
１時間くらい寝落ちｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ
眠気を堪えていたけど、あくびが止まらないし、
目から涙＆鼻も出てきた。
ここまでくると耐えられずに寝てしまった。
昨日と今日聴いたsumika。
生理前なので、あまりハイテンポ＆ハイテンションじゃない曲をピックアップ。
昨日
「Merry Dance」→「ここから見える景色」→「エンドロール」→「いいのに」
→「Someday」→「本音」→「祝祭」
今日
「アンコール」→「センス・オブ・ワンダー」→「Lost Found.」→「茜色の群青」
→「溶けた体温、蕩けた魔法」→「ファンファーレ」→「Porter」→「わすれもの」
３日の結果
的中なし。
２００円購入０円払戻＝－２００円
もう⑪ミラクルティアラがゲートを出た時点で、
「あ、出遅れた」と思いましたし、
この馬で差し競馬は無理があると思い、諦めました( ´△｀)ｱｧ-
直線でも伸びを欠きました。
距離短縮が裏目に出ましたね。
先行馬が出遅れるとキツイ展開でした。
＋１４ｋｇでしたが、そこまで太く見えなかったので、
馬体重増が大きな原因ではないと思います。
⑩アーテルアストレアと⑫ヴィブラフォンのワイドを買っていれば
的中でしたよね・・・。
なんで買ってなかったんだろ(o*｡_｡)o
川崎11R スパーキングレディカップ（G３）
１０－１１、１１－１２ ワイド各１００円
ずっと応援している⑪ミラクルティアラを軸にして
ワイドを買いますo（＾▽＾）o
⑪ミラクルティアラは逃げ・先行馬ですし、距離短縮はむしろ歓迎。
⑫ヴィブラフォンはこのコースと距離で勝利を挙げているので、
２頭が引っ張っていってそのままっていうのが理想かな。
⑩アーテルアストレアは差しが決まれば。
２時間置きくらいに目が覚めた。
夢を見た。
洗面台がいくつかあって、体温計を水で洗う夢。
ダウンタウンの番組を観る夢。
目が霞んで字が読みにくい夢。
母親に久しぶりに会う夢。
私は１階の部屋で寝ているのだが、
玄関に通じる扉付近で、ガサガサという物音と
飛び跳ねるシルエットを確認|||(-_-；)||||||
カーテンを閉めていたので、何者かはわからない。というか知りたくない。
スマホ、メガネ、湯呑み、カタツムリの飼育ケースを運び出し、
扇風機を消して、部屋を閉め切った。
・・・涼しいからやってきたのかな？
２階の部屋の窓を開け、洗濯をした。
洗面所の床掃除をした。
正午過ぎの気温は３０℃に満たなかったし、室温は２６℃。
でも湿度が高いし、これから暑くなるから冷房をつけた。
問題は夜になっても暑いということだな。今日は熱帯夜確定(´Д`|||)
ちなみに我が家にはこの冷房１台しかない。
正確に言えば、セラさんの寝室に備え付けの冷房があるが、
古すぎて使っていない。
カタツムリは、私が寝ている間は私の寝室に置いて、
今は冷房の入っているリビングに置いている。
昨夜の室温が２４℃で触角や胴体が伸びて動いていたから、
多分２４℃くらいまでなら大丈夫なのだろう。
カボチャとレタスをバリバリ食べていました。