今日やった運動

夜にやった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。

半袖Tシャツでも体が温まる。

 

・１２分のエアロビクスダンス。

３回目。

Tシャツでやったが、汗だく。

７分１４秒くらいで、動画の読み込みにエラーが起こり、

動画が止まってしまった（汗）。

練習では膝上げ横パンチでミス。

通してやると、膝上げ横パンチはミスしなかったが、

腕を回す時に足がもつれてしまった。

 

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

Tシャツでやった。暑い。息が切れた。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。