・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。
・１４分の初級エアロ。
初めてやった。音楽が癖になる♪
腕をつけて、膝上げをして、マンボステップの後にVステップが入るのだが、
ここからが難しい。
右腕をつけて膝上げをした後、左足・左腕でVステップ。
左腕をつけて膝上げをした後、右足・右腕でVステップ。
これを覚えるのがまず第一。
途中から、Vステップの腕が逆になり、頭が混乱。
インストラクターのアドバイスとしては、
「（慣れるまで）腕は無視し、足に集中」。
足に集中します。
あと、ヒールタッチの１回ずつ→２回ずつというタイミングが掴めない。
「１個１個」「２個２個」って口に出してやりました。
Vステップと、ヒールタッチは慣れるまで大変。
ちなみに途中から汗だくでした。
夜やった運動
・１８分のエアロビクス。
グレープバイン→膝上げ→腕の動きと、足をサッと引いてグレープバインというのが
少し難しい。
あと、２回膝上げの後にアキレス腱を伸ばすスクワットもタイミングがずれる。
・お風呂でストレッチ３種。
トータル
