今日の運動は、マット（布団）を使って簡単筋トレと
（腹筋運動はしていません）、
マット（布団）を使ったストレッチ＆筋トレで（タオルを使った運動はしていません）、
ゆっくりウォ―ミングアップ。
２分でできる運動と、
３分でできる簡単エクササイズ。
８分の腹筋ダンス。
初めてやったが、楽しかった♪
４分くらいから暑くなってきて、Tシャツ１枚に着替えた。
動きはハードだけど、運動の内容自体は難しくなくわかりやすかった。
背中と腕を鍛える１１分の運動。
スクワットはないが、脚をずっと動かすので疲れる。
腕の動きは、インストラクターさんをよく見てやれば特に難しくない。
今日も２５分以上運動しました。
毎日何の運動をしようか、プランを考えるのが楽しみになってきた♪
