今日やった運動

・３分の全身運動。

 

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・６分体操。

 

・６分の朝活ダンス。

初めてやったけど、簡単なステップとわかりやすい腕の動きで、

初めてでもできました。

体が温まった。

 

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

慣れたはずなのに、腕を回す時のインストラクターの動きと

私の動きにズレが（汗）。

 

・お風呂でストレッチ３種。