治療家が首を寝違えた・・・

ちょっと前の僕の話ですが、首、寝違えました。
朝からもう全然首が回りません、しかも右の首が激痛！
原因はうつ伏せで寝てたからだと思います。（うつ伏せ寝は内臓を刺激して良いというのですが）
どういう経緯で治していったかご参考になればと思い、書き綴ってみます。

1日目。
朝起きてから時間と共に痛みが増してきます。
午前中は痛みと闘いながら笑顔を忘れず施術（笑）、あまりにも我慢できないので、お昼にバファリン飲みました。
ある程度痛みは治まってきましたが、首が回らない・・・。
炎症起こしてるので、なにも自己施術せず、とりあえず冷シップを貼って就寝。

2日目。
痛みはましですが、やっぱり首が回らない。
首を施術すると痛みしかないので、やはりまだ急性期。
肩が凝ってきたので、軽く肩をほぐす程度の自己施術をしました。
1日目と同様、冷シップを貼って就寝。

3日目。
痛みはほぼ解消。首もかなり可動域が戻ってきました。
しかし、首に違和感が残ってます。
ここで首を自己でできる範囲で施術、肩もほぐします。
ほぼ完治しました。


以上の事から、寝違えた～って時は・・・
☆炎症を起こしてる急性期（大体72時間以内）は安静にする、冷やす。
☆マッサージ等の施術は急性期が過ぎてから。
☆首以外の肩（鎖骨の上や首の付け根）も固くなってくるので、ほぐす。

たまにあるのが寝違えてすぐに「治せますか？」って問い合わせあるんですが、症状が出て2～3日経ってたら（急性期を過ぎてから）施術できますよってお答えしてます。
寝違えに限った事ではなく、捻挫や打撲でも急性期は冷やす＆安静って事が基本ですので、ご参考にして頂ければ幸いです。